生活中有很多人怕冷，怕风，怕冷。很多人可能认为这是身体抵抗力差的表现。之前有个南方的病人来找我，报告了自己的身体问题：‘你说我为什么长时间怕冷？在夏天，它曾经是相当热的，但是当风吹的时候，我感觉寒冷。“为什么，”

首先，我害怕风和寒冷。即使我穿得再多，我还是怕冷。我冷得发抖。这在中医里叫做"恶寒"。

中医有“一分恶寒，一分表证”的说法，所以“恶寒”往往是临床诊断和鉴别外感病表证的重要指征。

还有一种情况，就是这种怕风怕冷。多穿点衣服会让你感觉舒服很多。这种在中医里叫做"畏寒"。这种情况往往不是暂时的，而是长期的。

为何会有怕冷、怕风这种情况呢？

阳气不足、卫阳不固，阳气不能温养肌肤而自觉怕冷。

比如夏天，很多人吃太多凉的东西，整天吃冷食、喝冷饮，伤了脾胃的阳气；或者使用感冒药，经常服用伤害杨琪的药物，使用抗生素等。长期疲劳、过度劳累、房事过多等。会伤害到杨。

阳虚寒凉的典型症状是四肢冰冷，面色苍白或发黑，手脚不温，易出汗，口唇淡，口淡无味，食欲不振，大便溏泄，小便长，性欲减退，舌淡苔白，脉弱。

建议先改变生活方式。同时可以服用一些四逆汤、金匮肾气丸，温肾壮阳，也可以配合艾灸祛风散寒。

2、肝气不舒

也有一些人怕冷，不是身上冷，而是手脚冰凉.这种情况往往是由肝气不舒，情绪不佳,导致的& quot四个对立面散开& quot，肝气得不到释放，导致气血凝滞，杨琪达不到四肢，导致四肢冰凉。

这种情况下可以服用柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤疏肝理气。

3.气虚

气虚的情况多为营卫之气，有问题。

表现为畏寒，一般动辄气喘，动辄汗出.会有气虚

气虚时，脾胃之气先伤。因为营卫之气，与脾胃关系密切，如果脾胃之气不足，营卫之气没有来源,将没有足够的力量来保护身体表面，导致寒战。

中医用小建中汤、补中益气汤等思路来调理。

4.血虚

血虚之人，血液不能温养四肢,的夏天更好。一到冬天，你的手脚就会冰凉，身体也会觉得冷。

此外，还有记忆力差，容易忘记事情；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、头晕、失眠；眼睑和嘴唇苍白等。女性月经颜色淡或少，甚至闭经。

气血关系

我们身体的气血，是互相配合的，气血互生。,两者的比例，正常人来说，应该是相当的，比如气是十，血是十。

但如果血虚变成了五，此时，气也会衰，虽然也少了。但当它与血液搭配时，气还是多余的，会产生虚火。此时，它们处于低匹配水平。虽然全身感觉很冷，但是肯定会有一点虚火，会从哪里冒出来，比如脸和嘴。很多人脸上和嘴上都长痘痘。

中医补血的时候，一个思路就是益气生血。如果只用补气的药物，部分患者会感到愤怒。

调理方法可以慢慢补血。补血了就容易调理别人，比如当归补血汤，四君子汤，四物汤，都有很好的效果。

1.多吃水果和蔬菜。

怕风怕冷的朋友要多吃胡萝卜、油菜、菠菜等，因为蔬菜中含有多种维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。

不仅能使身体抵御寒冷，还能增强身体免疫力，及时预防呼吸道等器官的感染。

2、按摩疗法

选择风池穴、大椎、太阳等穴位，将双手拇指指腹置于两侧风池穴处，由轻到重按摩1-2分钟。

然后食指、中指、无名指、小指并拢，从大椎穴到风池穴分别摩擦10~20次，以局部发热为度，最后按摩两侧太阳穴。

3、中药方剂调理法

对于恶寒恶邪者，中药驱邪，临床常用麻黄汤发汗解表。吃热粥鸡汤，以外热祛身寒邪。

对于内虚而显重者，可用非轻药解决。多用附子、干姜、肉桂等品温养元，以缓解恶寒怕冷的表证。

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