桑葚干(坚持把桑葚泡在水里)有什么作用
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疫情走不了多远，有没有心情低落，坐久了眼睛干涩？缺乏运动是便秘吗？年纪轻轻头发就白了吗？腰痛尿频？该补肝肾了！
春天是以肝为主的季节，这个时候养肝比较合适。桑葚无疑是个不错的选择。
桑葚果不仅酸甜可口，还具有4大养生功效。
01养肝明目肝脏开始了解眼睛，经常泡桑葚或吃新鲜的桑葚果实，可以缓解眼睛干涩、视力模糊、老花眼等问题。中医认为桑葚性黑味甘，滋补肝肾，明目。
02补肝肾黑发
桑葚色黑，味黑，肝酸。桑椹能补肝肾之阴。中医认为： & quot头发是除了血& quot还有那个： & quot肾在发。"常泡桑葚干或吃桑葚果，能补肾乌发。
03润肠通便
桑葚果能滋阴润肠，适合阴虚血虚、肠燥便秘的人食用，尤其适合肾虚便秘的老年人食用。
04强筋健骨
桑葚入肝肾，肝主筋，肾主骨。所以经常吃桑葚可以补肝肾，强筋骨，腰腿好。
桑椹与黑豆合用养生效果倍增
黑豆和桑葚都是很好的保健品。将桑葚、黑豆磨成豆浆，有养腰肾、养精、乌发润肠、益关节、聪耳明目的功效。两种食材药食同源，适合大多数人的健康。# Health2022 # #头条抗疫科普# #健康之星计划#
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