在生活中，我们经常听到身边的人说：在最近有点头晕，是不是脑供血不足了。普遍认为，大脑供血不足是指大脑血液循环不畅，使头部不舒服，使人感到头晕。

其实医学上并没有脑供血不足的诊断。只能算是一类症状。那么是什么导致了人们所说的& quot大脑供血不足& quot？有什么办法可以预防吗？

一、脑供血不足的“前世今生”

脑供血不足其实是50年代提出的概念。起初，国外学者把各种原因引起的全身血压下降或脑血管狭窄所致的脑内血流量不足，都称为脑供血不足，会引发一过性神经功能障碍。.

但随着对脑血管疾病病因和发病机制的深入研究，这一概念已被短暂性脑缺血发作(TIA)所取代，TIA的另一个名称是短暂性脑缺血发作。脑供血不足的诊断在医学上已不再使用。

短暂性脑缺血发作是指短时间内局部脑血流量减少而引起的脑功能障碍。症状通常持续数分钟或数小时，但不超过24小时，是急性脑梗死的先兆症状。多达1/3的患者会病情恶化，进展为持续性急性脑梗死。

有人形象地把短暂性脑缺血发作描述为& quot预警事件& quot。如果能尽早就医干预，可以很大程度上避免急性脑梗死的发生。

二、短暂性脑缺血发作的原因与症状

短暂性脑缺血发作是神经内科的常见病。60岁以上的中老年人是本病的高发人群，但近年来由于人们生活方式、饮食结构、工作压力等因素的变化，发病人群年龄有年轻化的趋势。

短暂性脑缺血发作主要是由高血压、动脉硬化、动脉炎等引起的。动脉硬化及粥样硬化斑块的形成会堵塞脑血管，导致大脑缺血，从而表现出一系列症状.动脉炎也会导致动脉狭窄和痉挛。如果病变动脉恰好在脑部，就会出现短暂性脑缺血发作。

短暂性脑缺血发作有两个主要症状：

一种是脑动脉系统缺血性发作，表现为肢体瘫痪或偏瘫、偏瘫、失语等。

另一种是椎基底动脉系统缺血性发作(少见)，表现为头晕、耳鸣、复视、吞咽困难、面瘫、共济失调、麻木。

有研究发现，很多脑供血不足的问题不在大脑，而在颈动脉斑块。血管中一旦出现斑块，就会阻碍人体的血液供应。如果斑块破裂，会对人体造成致命伤害。

因为颈动脉比较粗，很多人刚长出斑块的时候并没有什么感觉，但是到了一定程度就会影响到大脑的供血，人就会犯困，记忆力下降，视力模糊，语言障碍等等。头晕的症状更常见。虽然头晕不会对患者的生命安全构成威胁，但患者在长期头晕的情况下，容易陷入紧张、抑郁等负面情绪，大多数患者的睡眠质量和生活质量都会受到疾病的影响。

老年人，尤其是高血压、高血脂、动脉硬化的人，颈动脉上会有斑块，有的甚至在洗脖子的时候把斑块敲掉，斑块随着血液流向大脑就会发生脑梗塞。临床上许多脑梗死是由颈动脉斑块引起的。

所以对于这种脑血管疾病，预防和治疗是关键。在积极用药物治疗的同时，改善饮食和生活方式，保持良好的心态也很重要。

怎样改善和预防脑血管疾病

脑血管疾病在早期没有明显症状的情况下，通过治疗是可以逆转的。科学治疗能有效改善脑缺血症状，对保障老年人晚年生活质量具有重要意义。

1、手术与用药

对于动脉严重阻塞和狭窄超过70%的患者，手术治疗可以取得明显的治疗效果。在动脉严重狭窄的情况下，脑缺血的概率会变得非常高，容易导致脑梗塞。动脉狭窄症状可通过动脉内膜剥脱术和支架置入术缓解，药物治疗可有效降低脑梗死和痴呆的风险。

由于血液粘稠、血栓形成和动脉闭塞是导致脑供血不足的主要原因，选择抗血小板药物可以有效减少血栓形成，加快血液流动和循环，疏通血管，改善脑供血。常用药苏

稳定斑块的药物可以减少不稳定斑块的脱落和破裂。常见的药物有阿托伐他汀钙、辛伐他汀和普伐他汀。治疗应在医生的指导下使用，以保证治疗的安全性和效果。

2.合理饮食

缺血引起的脑功能损伤的治疗是一个比较长期的过程，日常饮食很重要。平日注意饮食规律，吃早餐，保持饮食清淡，做到低盐、低糖、低油，尤其是患有心血管疾病的人。

通过饮食降低血脂和血压。注意不要吃太多油腻的食物，烹饪时最好使用一些相对健康的食用油，比如橄榄油。可以多吃蘑菇和鱼，氨基酸和蛋白质含量高，脂肪含量低。也可以多吃抗氧化剂，比如新鲜的西红柿、橘子等。

与猪肉、牛肉相比，鸡鸭等禽肉更适合有血管问题的患者食用，尤其是鱼肉中含有的鱼油可以促进脑细胞的存活。总之合理消费是可以起到积极作用的。

3.规律运动

运动可以增加血液循环的速度，改善大脑的血液供应。对于有心血管疾病的人，可以选择一些弱运动，比如慢跑、太极等，不要运动太剧烈，可能会适得其反。

最常见的轻度运动是步行运动。行走时要注意行走平稳，不要追求速度，行走中保持呼吸顺畅，练习自然通风。

其次是跑步。

锻炼，身体条件允许的患者进行适当的跑步锻炼对于调节血液循环，增强体质也是大有裨益。除此之外还可以进行五禽戏、太极和八段锦之类的中医锻炼法，不仅可以强身健体，且动作缓慢，对身体负担小，安全性高。

4.改善生活习惯

养成良好的生活习惯，如不抽烟不喝酒，保持轻松愉悦的心情，保证睡眠，减少看手机、玩电脑的时间等。还可以每天晚上泡泡脚，水温不要太高，在40℃左右为宜。

在这里要提醒大家，有些老年朋友在工作人员劝说下，喜欢去小区门口养生足疗馆进行保养。但是要注意，足疗不是人人适宜，身体较敏感、患有心脏疾病的人还是少做为妙，以免诱发心脏病。

总之，脑部缺血的相关症状是威胁中老年人健康的常见问题，及时进行科学有效的治疗十分重要。在药物治疗的同时保持健康饮食、进行合理的运动锻炼、良好的生活习惯是治疗这类问题的有效方法。

参考文献：

轩辕.脑供血不足，万万马虎不得[J].江苏卫生保健,2021(10):16.范士忠.脑供血不足是啥病[J].养生月刊,2021,42(9):774-775.李娜.脑供血不足要紧吗[J].健康博览,2020,(5):36-37.