"吃瓜子后第一次见到缺钾。"

小珂寒假后回到家，过着& quot猪& quot生活，每天吃饭睡觉。家里爸妈买了很多年货，瓜子是小可的最爱。他们每天闲着没事就吃很多瓜子。

在家里躺了不到半个月，小可发现自己频繁出现心悸的症状，起初以为是长时间说谎造成的。起床锻炼了两天，他的症状还是没有好转。小珂告诉父母后，父母带她去医院检查。

检查结果显示小体内有钾元素偏低，，所以经常出现心悸症状。这让小珂的家人感到不解。缺钾应该发生在小女孩身上。不是说吃降压药容易缺钾吗？

然后医生问了小珂最近的饮食习惯，得知小可最近频繁地食用瓜子，医生有个好主意。小可缺钾症状多与瓜子有关。瓜子含盐量很高。如果你吃得太多，你喜欢喝水。水喝多了会增加尿量，使体内的钾被排除，从而导致缺钾现象。

大多数人认为缺钾是因为吃了降压药，以至于生活中的一些不良行为被忽略了。

一、不止降压药，这些行为也会导致缺钾

除了降压药，体内缺钾也和很多原因有关。

首先从生理角度来说。以生理性缺钾主要是外因导致，包括药物因素和胃肠道因素，,为例，一些高血压患者需要长期服用利尿剂，糖尿病患者需要注射胰岛素，需要长期服用抗生素如庆大霉素和妥布霉素的人可能会导致低钾血症。

此外，一些频繁腹泻、呕吐,的患者体内不能储存足够的钾，常出现胃肠道症状，进而诱发低钾血症；此外，在一些长期节食、偏食的人群，,还可能存在因钾摄入不足而导致的低钾血症，消渴就属于这种类型。

其次，病理性缺钾包括内分泌疾病和肾脏疾病两种，的内分泌问题主要见于原发性醛固酮增多症、糖尿病性醛固酮增多症和库欣综合征患者。患有这些疾病的患者激素失衡过度，导致钾大量流失，进而导致低钾血症。此外，部分急性肾衰竭、慢性肾病以及肾小管性酸中毒的患者，'s病患者肾功能受损，导致肾功能失衡，大量钾随尿液排出，进而导致低钾血症。

二、缺钾比缺钙严重，首先影响的是心脏

，很多人对低钾血症没有概念，以为只是体内指标低，不会对健康造成威胁。众所周知，有时候缺钾比缺钙更严重。

上海交通大学医学院附属新华医院顾钧主任指出，当人体处于缺钾状态时，首先就会导致心脏功能受到影响。's的小珂就是一个典型的例子。如果疾病得不到及时治疗，任其发展，还可能进一步出现心律失常、气短、乏力、心室颤动等异常症状，后期甚至会出现心脏骤停，导致患者死亡。

当然，缺钾不仅仅影响心脏。还会导致肌肉、神经麻痹，使患者感到虚弱，吞咽困难，甚至导致呼吸衰竭。此外，对于一些处于发育阶段的青少年来说，缺钾会导致发育变迟缓；,缺钾还会导致消化系统功能受到影响，减缓了胃肠道的蠕动，并经常出现便秘。

了解缺钾的危害后，相信大家都会重视。缺钾不仅仅是一个异常指标。

三、缺钾会出现这些症状，平时多留意

体内缺钾时，身体会出现一些异常症状。一旦发现这些症状，一定要引起重视。

1、经常疲惫

人体内的细胞需要正常运作，需要多种元素提供能量，包括钾。当体内钾元素不足时，会导致细胞无法吸取足够的能量，从而使人经常感到疲劳，即使睡眠充足。

2、抽筋

很多人开始抽筋会以为是缺钙，但实际上抽筋更有可能是缺钾。钾可以帮助肌肉和神经在体内相互沟通，促进肌肉收缩。当体内缺钾时，会引起明显的抽筋、肌肉痉挛和肌肉疼痛。

3、血压偏高

当身体缺钾时，会导致血管异常收缩，这种状态下容易导致血压升高。长此以往，很可能造成永久性高血压，严重威胁患者健康。

以上症状在缺钾患者中非常常见。如果发现自己有这些症状，建议及时就医。

四、缺钾，教你如何补充？

那么，缺钾的人该如何补钾呢？

补钾和补钙是有一定区别的。补钙可能通过食物补充达到很好的效果，但是不同情况的低钾血症所需要采取的补钾方式却不同。

在3.54mmol/L血钾维持的患者一般建议使用慢性补钾，不推荐额外的药物；一些血钾存在于3.03.5mmol/L的患者，体内

出现一些心脏异常症状的患者，则需要采取快速补钾法进行补充。

在临床上，往往根据这两个指标的不同，会分为慢性补钾和快速补钾。

•慢性补钾：就是通过食物来补充钾元素，日常常见的高钾食物包括有青豆、黄豆、玉米、香菇、猪肝、红薯、香蕉、菠萝、油菜以及香菜等，可以适当的多摄入一些富含钾元素的食物，一段时间后钾元素就会慢慢恢复至正常水平。

•快速补钾：通过药物的方式来将钾元素短时间内补充至正常水平，临床上常用的药物包括枸橼酸钾、氯化钾以及门冬氨酸钾等，一些患者情况较为严重无法口服药物，可以通过静脉输液的方式来进行补充。在一段时间后，患者的血钾水平恢复至正常后，即可停药通过日常的饮食来帮助身体补充钾元素。

缺钾会给身体带来非常多的伤害，日常对此一定要引起重视。在生活中要养成不偏食、挑食的好习惯，避免身体无法摄入充足的营养元素。

参考资料：

[1]人体缺钾会有哪些危害？应该如何补钾？.解放军第八十九医院.2020.9.4

[2]钾低了怎么补？补钾要慎重！.中国护理管理2022-01-14

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