低钾血症(钾对身心健康)有哪些症状？
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钾是人体必需的电解质。正常浓度的钾离子可以维持心脏跳动、神经肌肉活动和呼吸等生理功能。如果出现低钾血症，人会出现肌肉无力、松弛、麻痹等症状，甚至呼吸肌麻痹，严重时可致命。
5个表现说明你缺钾了
1.我总是感到疲倦和虚弱。2、抽筋出现
3、心悸、心跳不规则、心律不齐、头晕等症状。
4、食欲不振、恶心、呕吐。
5.缺钾会导致神经系统症状，如易怒、倦怠、头晕、冷漠等。
高血压患者、长期服用利尿剂的患者、经常上吐下泻的消化系统疾病患者容易缺钾。要注意加强监测，有缺钾的要补。
补钾，做好5个细节
如果出现低钾血症，应根据具体的缺乏程度选择膳食补充剂或药物补充剂。为了预防缺钾，膳食补充剂是最好的：1.每天吃半斤水果。
能有效补充钾的水果有橘子、哈密瓜、木瓜、香蕉等。
2.多吃点土豆粒。
土豆、红薯、芋头、山药等薯类，钾营养密度高，还富含维生素C，是不错的选择。
3、常吃菌类和绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝、苋菜等绿叶蔬菜含钾量高，每天可以适量多吃。
4.选择低钠盐
低钠盐适当降低食盐中的钠含量，提高钾含量。适量食用低钠盐，有助于控制钠的摄入，增加钾离子的摄入。
5.少吃加工食品。
加工食品，如腌制品，在加工过程中经常添加大量的盐，所以加工食品通常& quot高钠低钾& quot。
需要提醒的是，对于肾病患者来说，肾脏排泄钾的能力下降，一次性摄入过多的钾很可能导致高钾血症。这样的人不应该吃太多富含钾的食物。#多卡博士超级团队#
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