夏天天气炎热，人容易急躁，容易生气。这个时候，人们往往会因为热的难以忍受而选择喝冷饮，但大多数人喝的是冰奶茶、冰咖啡、冰果汁、冰可乐，吃了冰淇淋后发现越来越渴，没有清凉的感觉。

这是因为冷饮中含有大量的糖。喝多了不仅会胖，还会越来越累，体内的水分也很难排出。

所以夏天要少喝冷饮，远离糖分，选择一些清火降火的茶。李时珍& quot药圣& quot，记录在0103 010:& quot；茶又苦又冷，哪个能降火最好，火都是病，火就清了。温热的饮料因寒致火降，热饮则因内热而升散。"

现代研究认为，茶叶能清火是因为茶汤中含有茶多酚、糖类、氨基酸、果胶、维生素等，与口腔中的唾液发生化学反应，滋润口腔，起到生津止渴的作用。同时，由于茶叶中的咖啡因，热量从人体皮肤的毛孔中释放出来。据报道，喝一杯热茶，通过人体的皮肤毛孔出汗散发的热量，相当于这杯茶的50倍，故能使人感到凉爽解暑。

绿茶可以消暑

在中国，茶的种类很多，喝茶是一门学问。茶叶因产地、收获季节、加工方法等不同，有绿茶、绿茶、花茶等品种。它们的品质和风味各不相同，但大多清凉甘甜，具有解渴、清脑、提神、清热、利尿的作用。

夏天用来清火的茶很多。虽然都有清火的作用，但由于火引起的脏腑(部位)和症状不同，所用的方子也不同。

今天，我们邀请成都中医药大学药学院中药学教授、博士生导师刘继林给你列举一些治疗“抑郁症”的配方上火和实热& quot在夏天。大部分都是设定一天，可以酌情喝两三次。

1.绿豆酸梅茶

需准备材料:绿豆50克(先用水浸泡，或用绿豆皮还原)，酸梅15克。

制作方法:加水煮沸，去渣取汁，加糖饮用。能清热解暑，生津止渴。

适合人群:人很容易热，口渴，舌质干，舌红，少苔。

需准备材料:鲜竹叶10克(或鲜竹叶12克)，麦冬10克，莲子心3克，绿茶2克。

新鲜的竹叶

莲子心

制作方法:用开水冲泡和饮用。

用途:它可以清心、除烦、利尿。适用于心火、心热、口微渴、小便短赤、舌红津液少，或口舌生疮者。

2.竹叶麦冬茶

需准备材料:西洋参3克，石斛9克，麦冬12克，西瓜崔屹50克(切碎)。

上图依次为西洋参、石斛、麦冬、西瓜崔屹。

制作方式:用水煮它，或者用沸水冲泡它。

用途:它能益气养阴，清热解暑。可用于治疗暑伤、多汗、心烦口渴、倦怠气短、舌红津液少、脉虚。

3.洋参石斛茶

需准备材料:薄荷和广藿香各12克，紫苏叶10克，荷叶15克，薏苡仁15克，淡竹叶15克。

上图是：薄荷、藿香和紫苏叶。

制作方法:薏苡仁必须先用水膨润，煎煮取汁；其余用开水冲泡，加入薏仁水饮用。

用途:它能祛暑、除湿、利尿。可用于暑伤、暑湿、汗出不畅、头晕目眩、闷热不适、食欲不振、小便短赤、四肢酸痛、舌淡苔微腻。

4.薄荷苡仁茶

需准备材料:桑叶12g，菊花10g，薄荷6g，绿茶2g。

制作方法:用开水冲泡和饮用。它能清醒头脑，提神醒脑。

用途:用于头热、神志不清、精神困倦、口干舌燥、舌红等。

5.桑菊薄荷茶

需准备材料:淡竹叶12克，芦根12克

制作方法:它能泻热、通便和利尿。用于便秘、便秘、尿少或口臭。

以上是推荐给你的7种茶。可以根据个人需求和理解，从功能或使用上进行选择。

值得注意的是：用途,如鲜芦根、鲜荷叶、鲜竹叶和鲜金银花。茶料往往用开水冲泡，但如果很难出汁，可以加水煎煮几分钟。