“虽然我得了高血压、糖尿病，医生也建议不让我喝酒，但是我一天不喝酒就难受！”

黄大爷今年56岁。他平时身体很好。除了喝酒，他没有任何坏习惯。然而前两天，黄大爷体检时被查出高血压和糖尿病，医生劝他戒酒。黄叔也知道喝酒对身体不好，但是很难一下子戒掉。既然戒不掉酒，我就选择在黄大爷身上少喝。

黄大爷的儿子看到黄大爷还在喝酒，就劝他彻底戒酒。黄大爷听到儿子每隔一段时间就劝他戒酒，有点不爽，就说了文章开头那句话。

生活中可能有很多人和黄大爷有类似的经历，认为既然戒不掉酒，那就干脆少喝。所以长期少喝酒不会对身体有什么危害？为了让大家对喝酒有更多的了解，今天，医生就来和大家聊聊相关的知识。

1.吃晚饭时，长期少量喝点酒的人，身体会怎样呢？

早在2016年，一项研究发表在《美国心脏协会杂志》上。不要以为项研究对近90万人进行了12年的调查，发现长期适当量喝酒会使得房颤的风险增加8，而且每天多喝一杯酒会额外增加8的风险。.的房颤没有错，它是导致脑梗塞和心肌梗塞的重要原因，严重时会迅速导致死亡。换句话说，即使适度饮酒也可能致命。

同时，2017年，世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物。很多换句话说，人类现在已经有确凿的证据证明了酒精对人类有致癌作用，而且后来的很多研究表明，长期喝酒会增加口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、胃癌等癌症的风险。人可能觉得我危言耸听，不要慢慢听我说。根据高中生物理论，饮酒后会在相关酶的作用下转化为乙醛，而乙醛本身就是一级致癌物。所以，酒精是一级致癌物是不争的事实。

另外，我们都知道医院会用酒精进行消毒，主要是因为酒精可以影响微生物细胞膜的通透性，促进微生物的蛋白质变性。把酒精涂抹在皮肤上没事是因为皮肤有角质层的保护，当喝酒以后，我们的内脏是没有角质层的保护的，那它们无疑会受到损害的。

可能有朋友说过，喝酒可以起到降血压的作用。其实这个观点是有问题的。人在刚喝酒的时候，酒精会转化成乙醛，而乙醛具有扩张血管的作用，这个时候血压会有一定程度的下降，而这会让一些朋友产生酒精具有降压作用的错觉。

动脉硬化

但是乙醛代谢掉之后，血管会恢复原状，血压也会恢复原貌。其实很多人酒后都会心跳加速，心跳加速相当于踩了油门，无疑会让血压迅速升高。从长远来看，喝酒会加速血管的老化，进而造成血管的弹性下降。血管的弹性下降以后，它对血压的缓冲作用就会减弱，这反而不利于控制血压。

确实有一部分人长期饮酒还很健康，但那是特例，不具有代表性。事实上，长期饮酒导致悲剧的案例很多。如果你不相信我，你可以看看周围，看看是不是这样。

综上所述，长期少量饮酒也会对身体造成伤害，但这种伤害需要很多年后才会逐渐显现。为了身体健康，能不能戒酒，能不能喝酒！

2.如果实在戒不掉酒，那就应该采取一些措施减少酒精对身体的损害：

虽然喝酒对身体不好，但如果少喝，无疑会减少酒精对身体的伤害。

同时，喝酒时要先点菜，不要空腹喝。由于酒精本身就会损伤胃粘膜，所以我们在喝酒的时候尽量少吃或者不吃对胃粘膜有刺激的食物，比如辣椒、芥末等。

饮酒期间，应适当多喝开水，既能稀释酒精，又能促进酒精排泄。

对于喝酒脸红的人，要避免喝酒。这种人脸红是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，不能及时代谢乙醛。当体内乙醛多了，毛细血管就会扩张，毛细血管扩张的外在表现就是发红。有研究表明，饮酒后脸红的人患癌症的风险比正常人高得多，因此饮酒后脸红的人应尽早避免饮酒。#健康之星计划#

喝酒后，短期内避免使用某些药物：

众所周知，酒精本身会损伤胃黏膜。如果我们在酒后立即服用一些损伤胃黏膜的药物，无疑会进一步加重胃黏膜的损伤。因此，饮酒后应避免使用一些短期内损害胃黏膜的药物，如阿司匹林、布洛芬、芬必得等。#健康2022#

另外，饮酒后短期内，尽量避免服用头孢菌素类和硝基咪唑类(如甲硝唑、替硝唑等。)，否则可能发生双硫仑反应。双硫仑反应一旦发生，轻者会出现面部发红、头痛、恶心等症状，重者会出现。

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