在日常生活中，很多人饭后会胀气，严重时甚至会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

其实胃胀气是肠胃胀气的一种疾病，长期下去对人的健康是非常大的。

造成胃胀气的原因有哪些？

由于工作繁忙，许多人习惯于吃得很快。这是一个非常不好的习惯，会增加胃的工作负荷，长此以往会损害胃的消化功能。所以，这些不健康的习惯一定要改正。

不良的情绪

现在的人可以长期面对生活中的巨大压力。所谓忧怒，导致胃气郁结。压力过大会导致胃肠功能受损，其中胀气较为常见。如果有胃酸过多，会损伤胃黏膜。

如果总是情绪低落，长时间处于抑郁的情绪中，就会导致肠胃胀气，严重的话还会导致严重的胃病，所以患者要注意调节体内的气机。

食物不耐受

当吃了太多胃不耐受的食物时，食物产生的气体就排不出去，食物在胃里产生更多的气体，就会导致胀气。

生活作息不规律

现代人往往作息非常不规律，熬夜是常事，暴饮暴食等不良饮食习惯很容易导致肠胃功能受损。

肠道蠕动功能差

情绪失控或者肠胃功能不好都会导致肠胃蠕动。食物在胃里消化时，往往会产生大量气体。此时，如果气体不能正常排泄，就会导致胀气。

中医也是这么认为的，其病多由七情内伤、六邪入侵、饮食不当、过劳于宅、伤脾土、运化失职、浊浊交杂、隧道淤血、湿浊痰瘀互结所致，都是腹胀的主要原因。

经常胃胀气怎么办？

通常健康的饮食习惯和生活习惯会直接影响胃的功能，所以一定要多吃一些胃里容易消化的东西。比如晚上可以喝一些粥或者一些含有益生菌的饮料。

比如酸奶中含有充足的益生菌帮助肠胃蠕动，含有非常高的营养成分。经常喝酸奶可以提高人的免疫力，平时多喝酸奶也可以避免胀气。

运动

平时一定要多运动。运动可以提高你身体的免疫力。你身体免疫力提高后，就不太容易患肠胃炎等疾病，这也从另一方面避免了胀气的出现。

只有拥有健康的饮食习惯和生活习惯，才能在一定程度上避免胀气。虽然胀气不是什么大问题，但也不能长期完全忽视。我们应该通过合理的调节来缓解这种症状。