1.手腕“松而不摇，紧而不僵”

如果发球前握拍太松、不稳，那么你就会失去对板的控制，不容易集中精力；太紧，当然更糟糕。如果不能用手指和手腕，只能用大臂大肩发球，球的质量也不会高。

2.联合行动的一体化。

另外，发球的练习一定要从长快球开始，要体会到重心移动的感觉，前后脚的重心互换，带动双手放松发力，动作融为一体。其实这才是你开始练乒乓球应该追求的。重要的是要注意发球:腰臀的转动，脚的支撑，触球时重心所施加的力帮助你的手腕和手指，最后的刹车。合力非常关键。

3.重心控制球弧。

还有就是发球时重心的按压，这对于控制球的弧线非常重要。当然，这需要大量的练习。练得越多，重心用得越顺畅，手会越放松，感觉越慢。

4.如何发低和控制击球点？

降球最重要的是在触球的瞬间把球击得尽可能低，基本与球台平行，然后在球网的高度击球。如果出球点保证在低位，这个球只能在低位发球。

5.如何把腰和手合二为一？

如果要旋转球，需要一气呵成地运用腰、腕、指的力量。只有找到这种协调发力的感觉，才能真正对球发力，球才能旋转。还有一个就是有空的时候加强手腕和手指的训练，以此来补充自己的力量。

6.发球和进攻包

一般来说，有几种组合:

1.侧身发球，让对方回到你的反手位置，一般用正手侧身进攻；

2.你还是侧身发球，然后回到基础准备的状态，然后反手进攻；

3.反手对方的斜线，让对方回你反手，用侧身步法用你正手进攻；

4.你反手发球，反手进攻；

5.侧身发球，让对方回到你的正手位置。你走到正手位置，用正手进攻；

6.反手位发球，反手发球，同样让对方回到你的正手位。你跨过去用正手进攻。