我们知道痛风往往是由于尿酸增加，尿酸盐沉积在关节内形成晶体。尿酸升高是由于人体嘌呤代谢紊乱所导致的，尿酸生成过多或尿酸排泄过少引起的！痛风可并发肾脏病变，严重者可以出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。所以，我们要重视起来，平常不能摄入过多的嘌呤！常见食物中的嘌呤含量如下图所示！

低嘌呤饮食

避免高嘌呤饮食：动物内脏（尤其是脑、肝、肾），海产品（尤其是海鱼、贝壳等软体动物），浓肉汤、高果糖含量的饮料和汽水。

提倡低嘌呤饮食：各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等；而且蔬菜水果等属于碱性食物，应多进食。

除了低嘌呤饮食，高尿酸血症或痛风患者以下五点也要注意！

一、多饮水

每天尿量保持在2000~3000ml。为防止夜间尿液浓缩，睡前或午夜适当饮水。开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多喝开水可以稀释尿酸，加速排泄，降低血尿酸水平。

二、增加碱性食物摄取、碱化尿液

增加碱性食物(香蕉、西瓜、南瓜、草莓、苹果、菠菜、萝卜、莲藕)的摄入，或多喝苏打水，碱化尿液(碳酸氢钠或柠檬酸钠)，使尿液pH 6.2 ~ 6.9，可防止肾结石的发生，损害肾脏。

三、严格戒饮各种酒类，,尤其是啤酒，酒精能抑制尿酸排泄，而且啤酒比其他酒精饮料富含嘌呤。因此，高尿酸和痛风患者也应避免喝啤酒。

四、痛风急性期要充分休息，抬高患肢，有利于缓解局部肿胀。

五、避免外伤，受凉，劳累，感染等，这些因素都有使痛风症状加剧的可能。

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