与人交往时，外貌和穿着决定了第一印象，然后我们的谈话可以让他们更了解我们，但如果此时对面闻到了口臭，别说印象了，连逃避的心思都有了。所以，保持呼吸和心情总是很重要的。

不过也有很多朋友会反应，说早上起床后嘴里一直是莫名发干、发苦,刚开始呼吸就差点晕倒，而且每天都是这样，很头疼。

早上起床后，嘴巴又干又苦，还发臭，有哪些原因？

其实很多人都有口臭，是肠胃问题造成的。最常见的问题包括胃溃疡、胃炎.因为胃不好，你吃的东西可能没有完全消化，特别是一些富含蛋白质的食物，分解后会产生一些气体。睡眠中的逆流而上容易导致起床后口臭。

再一个就是反酸问题.对于胃炎和胃食管反流的患者来说，睡眠时可能会出现胃酸反流，会导致流口水's的情况，而且还会伴随着一股难闻的气味，让人很难注意到。

对策——

肠胃不好的人，晚上一定要注意饮食清淡，可以吃一些小米粥和山药粥。而且不能太晚吃饭,不要在八点以后吃饭，让食物充分消化后再睡觉。如果是脾胃虚弱,你也可以吃一些归脾丸、健脾胃来调节。

原因二：肝火旺盛+阴虚体质

肝脏不好也是早上口臭的原因之一，在阴虚体质的人身上更明显。因为津液亏损，内热加重在体内，所以会导致口干、口苦、口臭。此外，我们经常感觉到干舌燥，手脚发热,也倾向于便秘，大便干结.

对策——

肝火过旺是中医里的一个概念，对肝脏有不良影响，影响整个人的阴阳平衡，所以还是要积极调理。我们可以选择喝茶来降肝火,如绿茶，桑叶茶和菊花茶，所有这些都可以帮助清热降火.经常喝一些茶，然后在用茶水漱口,早起这种情况可以缓解很多。

原因三：口腔问题+清洁疏漏

口臭也可能是由口腔问题引起的，如口腔溃疡、牙龈出血、牙结石、牙龈萎缩,可能会导致频繁的口臭。

对策——

如果是口腔溃疡或者牙龈出血，因为立竿见影，所以更容易判断。可以及时采取针对性措施，服用西瓜霜,或补充维生素C,多吃水果蔬菜，如苹果、橘子、胡萝卜等，有助于缓解。

如果是牙结石，牙龈萎缩等问题，通常是长期的、慢性的,所以我们需要采取一些不同的措施。牙结石一般是指沉积在牙齿表面的钙化的污垢，可能是刷牙时遗留下来的，而牙龈萎缩多是刷牙时慢性炎症或用力摩擦造成的。

可见，要缓解这些口腔问题，养成正确的刷牙习惯是前提。

刷牙的3个重点

早晚刷牙，尤其在晚上刷牙之后不进食.最好中午漱口，减少食物残渣；

刷牙不要太用力，不要横着搓牙，效仿巴氏刷牙法，正确刷牙；

对于一些牙刷难以触及的角落，适当使用牙签、牙线，不要在齿间留下残渣。

牙刷和牙签是帮助我们清洁日常生活的常用工具。但是，牙结石在我们的口腔中不可避免的会出现很多年，会诱发口臭。要去除牙结石，靠牙刷和牙签不是很靠谱，需要去专业的诊所和医院洗牙。

洗牙的4个重点

高频震动,一种专业仪器，是用来击碎坚固的牙结石的，这是一种非常普通和流行的洁牙手段，适合各个年龄段，而很便宜,一次差不多要一两百颗；

正规场所洗牙的安全性非常高。不会造成任何牙齿损害,举例，大家担心的牙隐裂问题，一般情况下不会引起；

(3)牙龈出血是可能的，特别是在第一次洗牙.如果牙结石严重，过程会有点酸痛,但出血会在洗牙后自愈。至于牙齿变宽，只是我们暂时还没有适应而已。其实这方面没有副作用。如果实在担心，也可以直接问医生，看能不能洗牙。

孕妇和经期女性最好在延缓洗牙.如果是普通人，洗牙后24小时内不建议吃刺激性食物，以后需要好好保养牙齿。在每年.最好洗一次牙

一般来说，早上起床后口干口苦，可能是肠胃不好，肝火旺盛，也可能是口腔有问题。我们需要找到原因，积极调整。