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许多现代办公室职员用他们的眼睛而不是他们的大脑工作。看，他们整天盯着电脑屏幕。这双眼睛多辛苦多累啊！那么如何保护我们的眼睛，什么样的茶能有效保护视力呢？下面给大家介绍几种茶，都是眼睛的保护神！

1.枸杞茶

适量枸杞用开水冲泡饮用。枸杞养肝明目。它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。是很好的吸睛产品。

2.决明子茶

决明子具有润肠通便、清热明目、滋脑髓、平肝理气、益筋骨、降血压的功效，可用于肝胃积热、饮食不爽的干眼症患者。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。

3.杞菊人参茶

枸杞10克，菊花5克，西洋参3克，口淡舌轻者用普洱，口干口苦者用绿茶，每天泡一泡。

4.菊花茶

保护视力的方法是什么？喝菊花茶。菊花适量，用开水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对用眼过度引起的干眼症。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，不妨多喝菊花茶。

5.桑叶茶

绿茶3克，桑叶5-15克，菊花15克，甘草5克，加入350毫升，煮沸5分钟。每天早中晚餐后服用。具有清肝明目、消炎解毒、祛痰止咳的功效，适用于急性结膜炎、糖尿病性眼病、慢性青光眼、急性泪囊炎等。

6.桑椹茶

菊花50克，桑葚30克，混合均匀，分三次放入杯中，用开水冲茶服用。具有滋阴清热、补益肝肾、明目的功效，适用于老年人肝肾阴虚引起的视物模糊。

7.绿茶

绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，可以清除体内的自由基，分泌对抗压力的激素。还可以减少眼睛的混浊，经常喝茶可以保护眼睛，提高视力。绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天喝，以免影响睡眠。

8.蓝菊花茶

蓝菊富含类黄酮、菊花素、蓝菊酸、原花青素等。具有疏肝理气、排毒养颜、活血解毒、抑制斑疹的作用，对其他血液、呼吸、神经、消化、泌尿系统有独特的作用。蓝菊茶5克，用90度开水冲泡，隔天一次，效果明显。

9.灵芝茶

加入灵芝3克、西洋参3克、三七片3克、普洱或绿茶3克泡茶，每日一次，水可多次补充。辅助治疗眼底出血、黄斑变性新生血管性出血和水肿。

以上就是能有效保护视力的茶。希望对你有帮助。同时提醒各位上班族，保护视力最好的方法就是让眼睛得到休息。下班了，别忘了多翻白眼，看看远处，运动一下。另外，如果你久坐后腰椎不舒服，不妨在椅背上加一个腰部支撑。

后面会介绍办公室白领的常见疾病及预防方法。欢迎关注这部分办公室安全提示。

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