跑步多久才能减肥 跑步多少公里才能减肥
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大家好，新在这里回答以上问题。很多人还不知道要跑多少公里才能减肥，要跑多久才能减肥。现在让我们来看看！
回答：
1.减肥不是跑了多少公里，而是跑了多久。如果每天只慢跑30分钟，是不会瘦下来的。
2.想要减肥，每天必须跑步45分钟以上，因为需要半个小时以上才能达到，而人体消耗热量和脂肪的速度可以起到减肥的作用。
3.肝糖原和肌糖原在前半小时消耗，体脂半小时后才能消耗，半个月后才会有一定效果。【跑步多久才能减肥跑步多少公里才能减肥】,本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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