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[旁白]这是你悲伤的，没有生气的桌子。

旁白：这是你暗淡无光、毫无生气的书桌。

这是丽贝卡布琳。

这是丽贝卡布兰妮。

你好。

-嗨，你好。

[旁白]她是户外运动和室内运动的专家。

旁白：她是培育室内和室外植物的专家。

也是生物爱好者的专家。

他也是一个热爱生活的专家。

听起来很吓人，对吧？

-这听起来虚张声势，对不对？

[旁白]基本上就是用植物进行室内设计。

[旁白]实际上，这主要是关于使用植物的室内设计。

研究表明，接触自然，即使是在室内，

研究表明，与大自然亲密接触，即使是在室内。

有助于减轻压力和促进健康。

还可以帮助人们缓解压力，提高幸福感。

丽贝卡会解释如何选择和关心

丽贝卡将解释如何选择和维护。

为你的办公室植物提供可持续的良好士气。

你的办公室植物让你保持好心情。

(有趣的音乐)

[有趣的音乐]

(钟声叮)

[铃声响起]

您需要做的第一件事是

-当你决定把植物带进办公室时

你决定把植物带进

你应该做的第一件事

办公室是评估你的光线条件。

就是评估你的照明条件。

我是测光表应用的忠实粉丝。

我是光度计的忠实粉丝。

你可以在任何iPhone或Android上使用它

苹果和安卓手机都可以用。

并且能够评估你的空间有多少光线。

它可以测量你所在空间的光线有多强。

哦，我们这里只有中等亮度。

哦，我们在这里测量的光大约是中等强度

测量光线的最好方法之一是英尺烛光，

测量光的最佳方法是使用英尺烛光(光的照明单位)。

这是最容易理解的。

同时，这也是最容易理解的方式之一。

弱光植物通常有大约30英尺烛光。

弱光植物是那些得到大约30英尺烛光照明的植物。

中等植物需要大约50到100英尺烛光。

中光植物是指那些需要50到100英尺烛光照明的植物。

高亮度植物通常需要150英尺烛光以上。

强光植物通常指光照要求大于或等于150英尺烛光的植物。

[旁白]如果我的办公室比这更亮呢？

-[旁白]如果我办公室的光线更强呢？

你可能需要涂点防晒霜，

嗯，也许你需要涂点防晒霜。

不是在植物上。

而不是画在植物上

(钟声)

[铃声响起]

一旦你确定了你的空间有多少光线，

一旦你确定了你所在空间的光线强度。

你真的应该开始考虑护理需求了

你应该开始考虑你需要多少努力。

你感兴趣的植物。

照顾好你感兴趣的植物。

你不想选择植物

are gon na
你最好不要选择那些
need a ton of care if you know you’re going
需要你花很多精力照顾的植物 尤其是
to be out of work or taking weekends off.
你即将失业或出去度周末
So it’s good to focus on plants that have low-maintenance needs.
所以最好去关注那些养护要求不高的植物
The ZZ in particular is a really great plant
ZZ就是一种与众不同的植物
because it’s so versatile.
因为它特别全面
It can take high-light and low-light, and it really survives in drought conditions.
它能承受强光或弱光的照射 也可以在干旱条件下生存下来
The sansevieria is also a really great plant
对于办公室的环境而言
for the office space.
虎尾兰也是一种非常棒的植物
It can also be in high-light and low-light
它也可以生存在强光或者弱光的环境中
and it’s also one of the best air-purifying plants.
它也是能净化空气的最好的植物之一
So if you’re in an open office plan,
所以如果你在一个开放式办公室里
it might be a great plant to keep on your desk.
它是一种可以摆在桌面上的好植物
When you’re thinking about where to actually place your plants,
当你在考虑该如何布置植物的时候
be sure you’re thinking through how you’re
确保也考虑到
going to take care of them.
在未来如何照料它们
Hanging something over a lot of electronics
如果把植物悬挂在许多电子设备上方
where you’re gon na have to get on a ladder
你要爬到梯子上才能浇水
and water probably isn’t a good idea.
这或许不是个好主意
(bell dings)
【铃响】
Choosing the right vessel for your plant is equally as important as the plant itself.
为你的植物选择合适的容器和挑选植物同等重要
You can choose a plant that has a drainage hole on the bottom
你可以挑选一个底部有排水孔的盆栽
and it usually comes with a saucer to make sure
通常也会附带一个托盘
you don’t spill water on your desk
以确保不会把水洒在桌子上
or you can choose a planter that doesn’t have drainage on the bottom,
或者你可以挑选一个底部没有排水孔的花盆
but it’s really important if you’re choosing a planter
如果你真的选了一个
that doesn’t have drainage
没有排水孔的花盆
you need to include some kind of drainage material, like aeration stone.
你需要准备些疏水材料 比如气化板 这是很重要的
One of the best planters you can use for your plant
为植物准备的最好的一种花盆
is actually one that’s subirrigated.
实际上是可以进行底部灌溉的花盆
By that, I mean that instead of watering
关于这个 我认为这种方式不同于
at the top of the planter,
在植物的上方浇水
you’re actually gon na fill the bottom with water
你可以向花盆的底部注水
and so the plant can drink from the root system down below.
这样植物可以通过根系从下方汲取水分
(bell dings)
【铃响】
The single biggest issue
对于办公室植物而言
for office plants is how to take care of them longterm.
一件重要的事就是如何长期照看它们
If you’ve chosen the right plant for the light conditions that you have,
如果你已经挑好与光线条件相匹配的植物
then it’s really all about the watering.
那么能否养活它们就与浇水有关了
What you wanna avoid is what we call blind watering.
你需要避免的 是我们所说的盲目浇水
That’s when you look at a plant and you say,
那就是 你注视着植物
“Hmm,it kinda looks thirsty,” and you just water it.
“唔 它看起来有点儿渴了” 于是就给它浇了水
That’s not really the way to water.
这确实不是浇水的正确方式
You need to use more of your senses to figure it out.
你要调用更多的感官去找到正确的方式
You really need to get comfortable touching your soil.
你需要轻轻触碰土壤
It’s also how you’re gon na get some of the best benefits of biophilia.
这也是你享受热爱生命的好处的一种方式
You really need to engage with your plants
你需要与植物和它们生存的环境
and their environment.
亲密接触
– [Narrator] So when can I expect
【旁白】我什么时候可以期待
the stress reduction effect to kick in?
植物减缓压力的效果呢
– As soon as you start appreciating your plants.
当你开始欣赏你的植物的时候
(playful music)
【舒缓的音乐】

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