经常喝冰水有什么危害？

长期饮用冷水的危害如下：

1、引起咳嗽和感冒

冰水喝多了，不仅会使体温迅速下降，还容易刺激咽喉和支气管，引起咳嗽、支气管炎等不适。中医认为，喝冰水还容易使寒邪侵入肺部，使人咳嗽，更容易感冒。

2、腹痛腹泻

喝大量冰水会刺激胃肠道，加速胃肠道的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道的时间过短，消化吸收不完全，引起腹胀腹泻。

3、消化不良

炎炎夏日，吃饭是一种折磨，但人还是忍不住要吃。人们经常在吃饭时喝冰镇饮料，或者饭后喝冰水来缓解吃饭的热量，但人们不知道，大量喝冰水到胃里容易引起胃黏膜血管收缩，降低胃里很多酶的活性，引起消化不良。

4、容易得胃病

冰水喝多了不仅会刺激肠道，还会刺激胃黏膜血管收缩，容易导致胃缺血缺氧，容易出现胃炎或胃病复发。经常喝冰水容易影响肠胃消化。

5、引起心绞痛

冰水喝多了还可能刺激脑血管，引起脑血管收缩痉挛，容易导致心绞痛。尤其是患有心血管疾病的中老年人，最好不要喝冰水。

经常喝冰水是不是太潮湿了？

和它有关系。长期喝冷饮会加重湿气。

六个坏习惯加重体内湿气

1.重口味

胃肠功能的好坏与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。脂肪多、咸、甜、稠的食物不易消化，容易引起胀气和炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、爱吃凉的

中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，为外邪入侵创造机会。所以不容易吃多。烹饪时，最好加入葱和姜，以减弱蔬菜的寒性。

3.喝很多酒

这是加重“湿毒”的关键因素。从中医的角度来说，酒精有助于湿邪，所以尽量少碰酒精，不能借酒消愁。

4.睡眠不足

从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，而良好的睡眠也可以让我们的身体变得更轻盈。建议每天晚上11点前睡觉，每天增加一些运动，让睡眠质量更好。

5.一直坐着

久坐会使人的大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重疲劳、失眠、记忆力下降等。还会引起肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛和头晕。

6、运动量少【经常喝冰水有什么害处？】运动量少的人往往会出现身体沉重、四肢无力等湿重表现。越不爱运动，体内积累的水分越多。随着时间的推移，你的身体可能会生病。适当的运动，如跑步、散步、游泳等。可以促进身体器官的协调运作，加速“祛湿”。

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