气血不足吃什么食物-气血不足吃什么食物比较好
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气血两虚表现为面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。
文章举例说明了【气血不足吃什么食物-气血不足吃什么食物比较好】在食疗中对于气血两虚者多吃以下食物，如肉、蛋、奶的选择。鸡肉、驴肉等富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物有助于补气；猪肉、鳗鱼、鱿鱼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物对补血有益。蔬菜的选择：可以选择山药、扁豆等富含B族维生素的食物；黑木耳、黑木耳、莲藕、发菜等补血食物，富含粘多糖、叶酸、生物碱等。水果选择：栗子、椰子等富含微量元素的食物。
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