出去吃太贵了，吃外卖不健康。我厌倦了吃食堂的食物.上班族吃的是大事，健康，便宜，菜品丰富。我该怎么办？带吃的！

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现在很多上班族都有随身带饭的习惯。因为早上懒得起来做饭，所以经常是前一天晚上做好饭，然后放进冰箱，第二天一早带到公司，中午放进微波炉热一下再吃。

虽然不用太担心食品安全卫生，但是很容易让食物的新鲜度大打折扣。每天吃隔夜饭似乎不健康。那么，有什么方法可以让食物保持新鲜呢？答案是——可以保存的方法。众所周知，在【上班族带饭，尝试1个保存技巧，让饭菜新鲜又健康】,商店里买的罐头食品可以保存很长时间，因为里面的细菌在装箱前就被杀死了，而且包装是密封的，所以外面的细菌进不去，所以里面的食物不容易变质。

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所以为了让我们晚上做的食物保持新鲜，可以借鉴一下罐头的这种保存方法。首先，我们准备一个塑料饭盒；然后，用开水烫塑料饭盒和饭盒的盖子；其次，趁热把我们的熟食倒进盒子里；最后盖上盒子，晾一会儿，再放冰箱。

这种罐头保鲜法可以使饭盒的盖子收缩进去，使饭盒的盖子盖得更紧，外部的细菌也难以进入，从而保持食物的新鲜。

值得强调的是，最好选择有安全标志的餐盒，并注意餐盒的耐热性能。建议选择聚丙烯(PP)材质的产品。

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除此之外，还要注意搭配米饭的食材。主食和动物性食物可以考虑作为午餐的内容，蔬菜不建议作为米饭的内容。因为蔬菜经过反复加热会被破坏，其中的营养成分可能被破坏，还可能产生亚硝酸盐等有害物质危害健康。

总之，外卖是好朋友，带吃的是真爱。对于上班族来说，如果中午能为一大堆外卖桌上自己做的美味迟到，简直是一种幸福！