减肥期间不吃米饭和面食 减肥期间不吃米饭和面食可以吃什么
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1.鸡胸肉是减肥中米饭和面食的最佳替代品，经常被一些健身专家和专业减肥者食用，很多人都会选择。鸡胸肉和鸡胸肉热量很低，但是饱腹感很强，还是一部分营养价值丰富的肉类。建议如果减肥初期经常感觉饿，可以多吃鸡胸肉，这样饿的情况就不会那么严重了。做鸡胸肉的时候，最好直接用水煮，不要加太多调料。
2.米饭和面食所含的热量过高，容易导致热量过剩。紫薯也是非常好的保健食品。与红薯相比，它的热量更低，所以建议一些减肥的人，如果不想吃米饭和面食，可以多吃紫薯。紫薯更适合做早餐或晚餐。如果你在中餐中吃紫薯，你可能会觉得更饿，这可能会导致一些人晚上吃太多食物。人们要注意把握时间，不要在错误的时间吃紫薯，这样会影响紫薯的营养价值和功效。
3.有些人可能会觉得面包是一种高热量的食物，所以在减肥阶段几乎不会吃任何面包相关的食物，但是压缩面包和普通面包有明显的区别。大多数压缩面包是由小麦制成的。这种全麦面包热量比其他食物低很多，但是饱腹感很强，是减肥的必备食物。压缩面包味道不太好，但是对于减肥的人来说完全可以忍受。因为是压缩面包，饱腹感很强，所以更适合作为米饭和面食的替代品，而且这种替代品价格也不贵。
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