睡觉前能不能喝水 睡觉喝水的弊端
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1.晚上睡觉前不要喝水。晚上喝水后，人处于相对静止的睡眠状态，体内血液循环和新陈代谢相对较慢。水在体内停留时间长，容易增加脏腑功能负担。
2.如果水湿了，不能及时排出体外，也会出现面部水肿；如果体内的水湿了，就会及时排出体外，而夜间排尿次数过多，会影响人体的正常睡眠时间，无法保证睡眠质量。
3.天气热的话，室内温度比较高，比较干燥，身体出现口干、口渴、缺水的状态。睡前半小时可以喝少量的水补充体液，可以稀释血液，促进血液循环，对心脑血管的健康有益。
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