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游泳是男女老少都喜欢的运动之一。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，并凭借浮力使身体在水中有规律地运动的一种技能。每天游一公里对肺好吗？让我们带你去了解一下。

游泳对肺部锻炼有好处，主要是提高肺活量，改善呼吸系统的功能。

游泳时，人的胸部受到12 ~ 15公斤的压力，冷水刺激肌肉收缩，呼吸困难，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量满足身体的需要。一般人的肺活量在3200毫升左右，呼吸差，即最大吸气和最大呼气时胸围的扩张和收缩差只有4 ~ 8厘米，剧烈运动时最大摄氧量为2.5 ~ 3升/分钟，比安静时大10倍；游泳者肺活量可高达4000 ~ 7000毫升，呼吸差可达12 ~ 15厘米，剧烈运动时最大摄氧量为4.5 ~ 7.5升/分钟，比休息时高20倍。游泳使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，吸气时打开更多的肺泡，对健康非常有益。

具体到游多少米对人的健康有益，还要根据个人身体状况而定。身体好的可以游远一点，身体不好的就少游一点。

今天就每天游泳一公里是否对肺有好处做一个简单的介绍。如果你还想了解游泳的注意事项，以及更多关于游泳和运动安全的知识，请继续关注。希望今天的内容能帮到你。

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