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很多人打羽毛球容易受伤。打羽毛球时哪些部位容易受伤？一些高尔夫球手说他们经常扭伤脚踝。他们的脚踝受伤后，要先揉疼，再用热水洗脚，活血消肿，最后带着疼痛走路、活动。注意，这样处理扭伤的脚是不合适的！千万不要不小心扭伤了脚踝。打羽毛球总是扭伤脚踝怎么办？

脚踝打羽毛球不是小事。在工作压力越来越大的当今社会，很多人喜欢下班后去健身房锻炼，或者打羽毛球，或者踢球。健身教练说：脚踝打羽毛球，不能忽视。

一位球友说，自从前年打羽毛球扭伤右脚后，平均每两三个月就有一次右脚扭伤，每次都要休息一个多星期甚至更久。而且最近感觉膝关节疼痛，有时会有“咔嚓”声。医生详细检查后发现，吴女士右脚外侧副韧带严重撕裂伤；因为踝关节不强壮，膝关节也有早期半月板损伤症状。李女士后悔了。第一次扭伤脚踝时，尽管肿胀疼痛严重，但她忙于工作，没有放在心上，导致后遗症。

很多人，打球伤到脚踝后，先揉揉疼，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。注意，这样处理扭伤的脚是不合适的！千万不要不小心扭伤了脚踝。一般来说，如果动脚踝时感到剧痛，就不能站立和移动。疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声响，受伤后迅速肿胀，特别是压痛点在外踝中部或外足面突出的骨头上。这是严重受伤的迹象，你应该立即去医院。

要避免脚踝扭伤，最有效最直接的方法就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识，小球运动安全知识。如果不注重对这些常识的了解，只会治标不治本，脚踝扭伤还是会接二连三的发生。

打羽毛球扭伤脚踝不是小事。看完介绍有没有一定的了解？

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