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因为人体在水中散热很快，而游泳需要全身动起来，手、脚、头一起动拍打水面，水的阻力也很大，人在水中消耗的体能更多，这对于想减肥的人来说，无非是一个非常好的有效方法。尤其对女性来说，还能起到收腹瘦臀的作用，身材更有曲线感。女性游泳应该注意什么？经期女性生殖系统抵抗力较弱，游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道和子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降。这个时期不适合游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎和尿路感染的患者，最好不要去游泳；在自然水域游泳时，不要贸然下水。不宜在水面周围和水下的水中游泳，以免发生意外。游泳后能马上出汗吗？

游完泳可以出出汗，对身体有好处。但如果不能马上蒸，游泳后要适当补水。况且身体受不了这么大的温差变化，体力不允许，心脏也不行。

一般有用运动员的教练，只允许游泳后喝点水，做柔韧性练习拉伸肌肉，然后上床休息，晚点吃点东西。游泳池一般都是连续使用，不能保证绝对的卫生安全，所以污垢很容易附着在皮肤的毛孔上。出汗可以加速体内血液循环，打开毛孔，促进体内乳酸和代谢废物的排出，不仅帮助身体恢复精力，还可以带走堵塞毛孔的污垢，防止细菌和真菌随毛孔进入皮肤。所以游泳后蒸对身体有好处。

游泳后的汗蒸时间与汗蒸房的温度、汗蒸是什么、个人体质有关。对于湿蒸，在45下的停留时间不应超过15分钟；韩式蒸，可以蒸40-60分钟。

通过介绍，游泳后不能马上蒸，一定要补充一些水分，休息一下再蒸。如果你想了解更多关于游泳的知识，请继续关注本网站游泳安全知识库中的内容。

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