在竞争激烈的现代社会，随着经济的快速发展，人们的生活节奏加快，社会竞争加剧。面对‘时间就是金钱，效率就是生命’和‘不进则退，进得慢也退’的残酷现实，我们每个人，尤其是中年人，都面临着家庭、事业等多重压力，工作压力越来越大。每天都很紧张，面临一个又一个挑战。我们觉得职场如战场，精神压力不言而喻。再加上要面对孩子上学和就业的压力，父母的健康，婚姻的红灯，失业的压力，朋友同事的关系，以至于整天生活在紧张焦虑忧郁的环境中，整天为事业家庭孩子奔波，成为工作生活压力的奴隶。这些来自社会的心理因素往往使现代人处于紧张状态，人们常称之为‘紧张性疾病’。众所周知，长期紧张是健康杀手，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命影响。让我们跟随[]一探究竟吧！

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长期处于精神和身体紧张状态的人，由于身心压力过大，人体内的各种免疫蛋白和正常代谢都受到了严重影响。压力对人体健康的影响积累到一定程度，导致人体抗病能力和免疫力大大减弱，诱发各种疾病。常见的有：

“紧张性抑郁障碍”导致高血压。紧张是引起高血压的重要因素。因为中年人因为平日生活压力过大而处于极度疲惫的状态，如果经常处于紧张状态，体内肾上腺素的分泌往往高于正常人，引起血管收缩，从而诱发高血压。

文章插图《【现代人紧张病积累是健康杀手预防和改善的四个妙招】's'神经性疾病》导致肠胃病的发生：由于现代人生活压力过大，整天为家庭和事业奔波，紧张的生活条件增加了人的胃酸分泌。另外，日常饮食不讲究，不规律，他们吃的很匆忙。长此以往，胃病就会来袭。如果不及时治疗，会导致十二指肠溃疡，甚至胃癌、肠癌。

“神经性疾病”导致头痛：有些人为了生计安排好每天的工作，不给自己喘息和休养的机会，让自己整天处于紧张、疲惫和压力的境地，像榨汁机一样压榨自己透支所有的精力来应对压力，而不知道如何放松。一切都是竞争，再加上休息不好，肾上腺素分泌，使脑血管收缩，使大脑长期超负荷运转，就会导致头痛。此外，‘紧张症’还会导致动脉硬化、冠心病、肝硬化、糖尿病甚至癌症，以及意外伤亡。现代都市人，尤其是中年人，一定要高度警惕。

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怎样才能预防和改善现代人这种紧张的生活？

首先，我们应该坦率地面对现实。

我们尽最大努力完成和面对职责范围内的工作，把工作当成一种乐趣，不要刻意给自己加压，钱是永远挣不完的，工作是永远做不完的，一定要根据自己的身体素质去做，不到万不得已一定不做。对待家人，该做的时候就做，该放下的时候就放下。什么都不用问，也太宽大了。我们应该正确认识和面对父母的身体疾病。生老病死是自然规律。只要尽了孝心，我们就心安了。

二是学会与人交谈。

当我们感到内心压力过大，遇到想不到的事情时，要学会通过倾诉来缓解心中的压抑，切不可长时间独处，这样会导致各种心理疾病。找一个合适的时间和舒适的环境和亲友在一起，静下心来倾诉自己的不快和困惑。有时候，自言自语对缓解遇到的压力也很有帮助。