褪黑素是什么
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褪黑素是体内的一种激素，可以改善睡眠，提高睡眠质量。褪黑素是人脑中松果体产生的一种激素，有昼夜规律。白天光线比较强，会抑制褪黑激素的分泌。褪黑素分泌少，人体处于清醒状态。夜间光线刺激减弱时，人体会加速褪黑素的分泌，提高褪黑素的分泌水平，使人体进入睡眠状态。年龄越大，褪黑激素水平越低，会降低睡眠时间和质量。当人们失眠和睡眠障碍时，可以适当服用褪黑素产品来改善。
褪黑素是内源性物质，副作用小，但不宜长期服用。应在医生指导下按剂量使用。症状好转后停用，孕期及肝病患者避免服用。汤臣倍健褪黑素片为国产保健食品，申请企业为汤臣倍健有限公司.本品由褪黑激素和维生素B6制成。以预胶化淀粉和硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品。动物功能试验证明，它具有改善睡眠的保健功能。本品不能代替药物：不要在驾驶、机械操作、高空作业等危险作业之前或期间服用。自身免疫性疾病和甲亢患者慎用。
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