夏季孕妇吃什么更健康
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不管是什么季节，都要注意饮食，关系到身体健康。尤其是孕妇，更要注意饮食。下面我们来看看孕妇夏天吃什么更健康。
一、夏季孕妇吃什么：水果
1、樱桃
樱桃富含铁、磷、镁、钾、维生素B和C、钙、磷等多种矿物质元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。2、火龙果
吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘、预防妊娠高血压。3、橙子
多吃橘子，不仅可以缓解便秘和孕吐，治疗感冒和预防妊娠高血压，还有利于胎儿的智力发育。4、猕猴桃
猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育，同时多吃可以稳定孕妇的情绪，提高睡眠质量。二、夏季孕妇吃什么：食谱
1、白菜奶汁汤
原料：白菜心500g，牛奶50g，精盐5g，味精0.5g，鸡汤150g，湿淀粉少许，食用油和鸡油少许。做法：将白菜洗净，切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条状，放入水中煮熟，捞出，控干水分。锅里烧热食用油，放入鸡汤，再放入味精、精盐、大白菜，煮一两分钟，加入牛奶，锅烧开，放入淀粉，淋上鸡油，装盘即可。
功效：颜色乳白色，奶味浓郁，让孕妇胃口大开。
2、猪肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200g，熟猪肝150g，香菜50g，干海苔25g。酱油、醋、精盐、味精、花椒油。做法：将黄瓜洗净，切成长3厘米、宽0.9厘米、厚0.3厘米的块，放入锅中。将煮熟的猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的薄片，放在黄瓜上。然后将香菜洗净，去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后将开水煮熟的干海苔倒入盆中，将调料搅拌均匀后浇在瓜片和肝片上。
功效：猪肝含有大量的铁元素，搭配鲜嫩的黄瓜蔬菜，清香可口，刺激孕妇食欲。
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