经常聚餐怕长胖？注意3件事怎么吃都不长肉
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【经常聚餐怕长胖？注意3件事怎么吃都不长肉】朋友聚会，同事交往，聚餐总是免不了的，有些人因为工作性质经常聚餐。聚餐的菜一般都比较油腻，经常吃很容易发胖，但是没有办法拒绝这些聚餐。有什么方法可以让我们即使频繁聚餐也不发胖？下面小编介绍几个小方法，让你在晚餐时不会长肉。
晚餐前垫好肚子。
文章插图
晚饭前可以吃点东西垫垫肚子，记得吃低热量的食物，比如牛奶、酸奶、黄瓜、西红柿、苹果等。这样可以让你的胃先有饱腹感，也可以防止自己在晚餐时吃太多高热量的食物。
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