如何自然降低胆固醇 自然降低胆固醇的方法
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1.适当的饮食：适当的饮食对健康非常重要。不仅是为了你的心脏，也是为了你的健康。
2、运动：不运动就很难讨论健康。因为我们的身体不在那里。如果我们想保持健康和活跃，我们必须坚持锻炼。
3.戒烟：吸烟会大大增加你健康问题的风险。它降低好胆固醇的水平，提高坏胆固醇通过氧化形成动脉斑块的能力。好消息是，戒烟对胆固醇水平有立竿见影的影响，在戒烟的六个月内，胆固醇水平恢复到了非吸烟者的水平。
4.滋补品：增加三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲱鱼的摄入是增加多不饱和脂肪酸摄入的好方法。多不饱和脂肪酸是人体需要但自身不能制造的必需脂肪酸。EPA可以预防中风或心肌梗塞的发生，更容易服用天然鱼油补充剂。已经证明，增加多不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯和坏胆固醇，同时减少饱和脂肪的摄入。鱼油还与血小板的动脉闭塞簇活性降低有关。
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