坐月子要天天吃肉吗 坐月子期间的饮食原则是什么
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1.坐月子不需要天天吃肉。你应该把素食和素菜混在一起吃，以免太油腻。营养过剩不仅容易导致产妇体重增加，还会增加乳汁中的脂肪含量。如果宝宝肠胃消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻。长期慢性腹泻会造成宝宝营养不良，不利于宝宝的健康发育。
2、少吃多餐。每天的进餐次数应多于一般人，以5 ~ 6次为宜。这是因为增加进餐次数有利于食物消化吸收，保证营养充足，使产后胃肠功能减弱，蠕动减慢。如果吃得太多，一次就饱了，会增加胃肠负担，而采用多餐制有利于胃肠功能的恢复。
3、食物宜干宜稀。每顿饭都要混合干粮和稀粮。干粮可以保证营养的供给，稀粮可以提供足够的水分。乳汁中含有大量水分，乳母需要水分补充，有利于乳汁的分泌。产后失血和体液损伤也需要水来促进母体的恢复。
4、素食搭配。营养一定要全面，粗粮、面米、肉类、素食、瓜果类都要吃，这样才能提高奶的质量，降低宝宝生病的概率，有利于宝宝的生长发育。
5、清淡适宜。月子的饮食要清淡适宜，少放调料为宜，但不能太少或不放。放各种调料，既能增加食欲，促进食欲，又有利于产妇身体恢复；应选择高蛋白、低脂肪的食物，避免因脂肪摄入过多而导致产后肥胖，烹调方法宜用蒸、炖、焖、煮，不要用煎、炸。
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