茶饮的养生方法 简单的养生茶做法
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1.枸杞茶。
(1)茶叶配方：取枸杞子15g。
(2)服用方法：加水煎煮30分钟，待凉后让后代饮茶。
(3)功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素b1、维生素C、钙、铁等，具有养肝益肾、明目的作用。无论是泡茶还是直接咀嚼，对电脑人的眼睛、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。
2、芦根蜂蜜茶。
(1)茶叶：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。
(2)服用方法：加入适量热开水，盖盖浸泡10分钟，用筷子搅拌后饮用。
(3)功效：具有生津、清热、润肺、利咽的作用。
3.橘子红茶。
(1)茶叶配方：橘红3-6g，绿茶5g。
(2)服用：用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。每日一剂，随时饮用。
(3)功效：此茶用橙红行气，化痰止咳。茶叶有抗菌消炎的作用，对于咳嗽痰多、黏稠难咳的人效果更好。
4.银耳茶。
(1)茶叶：银耳20g，茶叶5g，冰糖20g。
(2)服用方法：先将银耳洗净，加水和冰糖(不要用绵白糖)炖至熟；将茶叶浸泡5分钟，取汁加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。
(3)功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是一种很好的药食两用滋补品，含蛋白质10%左右，碳水化合物65%，无机盐4%。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠。药用具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
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