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老年人在日常生活中最感兴趣的一件事就是尽可能地做一些能延长寿命的事情，这是当地最受欢迎的养生方式。虫子都贪生，何况是真人。从个人角度来说，适当的保健可以让你身心愉悦，如果方法得当，还可以改善个人所患的各种疑难杂症；从社会方面看这件事，医疗卫生作为一个大产业，对各地的经济发展起到了很大的推动作用。

不过话说回来，凡事都有个限度和标准。过度和错误的保健方法不仅达不到良好的效果，还会极大地损害个人健康。接下来我就说说最常见的两个健康误区。来看看你有没有中招：

第一，把保健品的地位提升到一个很高的层次。保健品就是给某些人群补充特定物质的东西。它们的医疗功能是补充人体所需的营养物质，辅助疾病的恢复，维持个体正常的生理功能。保健品不具有治疗疾病的作用是公认的。一些不法分子正是利用了老年人法律意识淡薄，对长寿极度渴望的心理，用“包治百病”的字眼宣传保健品的神奇功能。稍微有点常识的人都知道这有多可笑。生活中遇到这样的宣传，即使保健品品牌再响亮，我们也会转身离开。

另外，保健品要根据定期体检的结果来补充，要在医生的建议下适当补充。如果按照自己的喜好吃，并不会提高身体素质。吃这个吃那个，各种保健品都有可能在体内产生不良反应，比较危险。

其次，散步是最好的治疗方法。我们经常听到一种说法，饭后百步走，寿比九十九。当人们感到不开心时，我们最亲近的亲戚经常建议我们出去换换口味。其实这样做是有一定科学道理的。散步确实有延年益寿的作用，而且还能加速我们体内多巴胺等物质的分泌，使个体更好地保持愉快的心情。

但是走路不能随心所欲。在什么样的环境下旅行，运动量要达到多少，都是很有讲究的。平时饭后闲来无事，微风不燥的时候，很适合约上三五好友或者你的另一半，去附近的广场散散步，帮助消化；如果外面天气不好，地面打雷下雨湿漉漉的，那么如果没有什么急事，就尽量出门，否则一不小心就可能损伤膝盖，摔倒。一天6000-8000步最合适。如果你走得太少，又不做其他运动，那你根本就锻炼不了。如果是为了走路而走路，长此以往会感觉很累，腿部关节也会有不同程度的肿胀，给日常生活带来很大的不便。

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