每天都有不同的百科全书！带你进入一个不一样的世界！关注素材，还有谁。实用百科，专门收集生活中的实用常识和智慧。

现在在很多人的印象中，飞机是非常不安全的交通工具。主要是因为近年来飞机失事的次数增多，导致了对飞机的一些误解。他们更喜欢坐火车或汽车，而不是坐飞机，这引起了严重的恐惧。对于第一次坐飞机的朋友来说，如何克服坐飞机的恐惧感？

1.直面你的恐惧

很多人在面对一件事情的时候都有自己的恐怖感，很可能会有一些抵触情绪，其实是没有必要的。如果发现自己有些恐惧，可以进行自我疏导，提示自己的恐惧和害怕是正常的。没必要太担心。告诉自己你真的很害怕，但是你在努力克制自己的恐惧情绪。

2.参加相关课程。

坐飞机之前，可以上一些课程，避免太害怕。有专门的课程来克服对飞机的恐惧。有些是有用的，可以成功克服你的恐惧，甚至提供一些可以成功保持冷静的解决方法。

3.让自己冷静下来

很多人可能一直处于紧张状态。只要想到飞行，就开始害怕，弥补各种危险。如果在飞机上感到紧张，可以做一些分散注意力的事情，暗示自己很安全，没有任何危险。

4.想办法保持安静。

如果觉得紧张，可以找一个最适合自己的方法。比如自我心理暗示，或者注意呼吸，多深呼吸。定期做放松练习，让自己更好地平静下来。

5、不要依赖酒精类药物。

很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己冷静下来，但其实这样有很大的坏处。如果在飞机上用酒精或药物控制，可能会引发一些疾病，甚至让自己的情况越来越糟。

6.告诉飞机工作人员

我真的很害怕。我可以告诉飞机上的人，他们都是专业人士，有自己的方法让人们安静下来，冷静下来。

其实飞机出事的概率并不是很高，在飞行过程中也不用太害怕。同时飞机上有很多专业人士，也能给他们带来安全感。如果真的没有办法克服对飞行的恐惧，就不要盲目尝试。最好选择其他交通工具。

关注科学，专注百科，为你分享有趣的百科人文。分享干货和硬核知识。百科，演讲，每天保持学习新动力。