睡不好是什么原因(为什么睡不好会头疼)？
简介：关于睡不好是什么原因(为什么睡不好会头疼)？的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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3月21日是世界睡眠日，大家都知道睡眠与健康息息相关。今天我们来谈谈偏头痛和睡眠的关系。很多网友都有疑问：我知道睡不好会导致偏头痛发作，但是我想睡懒觉，我头疼。为什么我睡久了会头疼？
睡眠与偏头痛互相影响
许多偏头痛患者陷入了恶性循环，即& quot我头疼睡不好，睡不好头更疼！"这是怎么造成的？一方面，偏头痛是一种反复发作的中重度头痛，头痛程度相对较重，每次发作持续4~72小时。很多患者偏头痛发作后需要两三天才能恢复，这当然会对睡眠产生很大的影响，导致很多偏头痛患者入睡困难，睡眠质量差，甚至失眠。
另一方面，如果患者没有头痛，但由于其他原因熬夜失眠，就容易引起偏头痛发作。因为睡眠受多种神经递质的影响，偏头痛的发病机制与神经递质的紊乱有关，所以一旦睡眠不好或睡眠不足，就容易头痛。
睡眠过长为什么会诱发偏头痛？
说到这个问题的原因，首先要知道我们的睡眠一般是从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，交替反复。我们正常的睡眠时间一般是6~8小时，其中浅睡眠占47~60%，深睡眠占13~23%，剩下的20~25%是做梦。而我们通常所说的& quot深度睡眠& quot指深度睡眠。所以，即使你睡了很长时间，你的深睡眠时间并没有增加，只是浅睡眠时间延长了。在长时间的浅睡眠中，你的大脑并没有真正休息，大脑血流量增加，所以血管扩张时分布在血管中的神经受到持续的刺激，这很容易导致患者从头痛中醒来或醒来时偏头痛发作。
最后，提醒广大偏头痛患者，无论是睡前感到头痛，还是被头痛惊醒，一旦头痛，都要及时服药，如苯甲酸利扎曲普坦片，在头痛开始后的3-5分钟内即可迅速缓解疼痛，同时还可缓解恶心、呕吐等伴随症状。此外，积极养成规律健康的睡眠习惯，有助于预防偏头痛发作。
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