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冲刺分为三个部分：——起步，——冲刺。首先，我们必须反应迅速，率先行动。其次，途中跑要加大步伐，加快步伐，摆臂速度。最后，冲刺时一定不能减速。最后一定要做压线动作抢时间。短跑需要注意什么？一定要做好赛前的热身准备，让身体各个关节和肌肉都兴奋起来。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖和脚踝，一定要活动。不要太久，30分钟左右就好。比赛前一分钟，可以压压腿，做几个肚皮舞，让自己兴奋起来；短跑的距离虽然短，但由于要一直保持良好状态，对人体的负荷也很大。所以一定要注意休息，保持体力。你知道练短跑大腿会变粗吗？

近距离观察发现，大部分短跑运动员的大腿比较粗，是因为短跑运动员的肌肉非常发达。随着训练时间的增加，肌肉纤维变粗，这就是腿变粗的原因。

不同的练习会导致不同的结果！长跑和短跑的运动员选材差异很大，跳高和投掷的选材也不同，但短跑和投掷的腿厚不同。因为经常锻炼会让腿部肌肉发达，肌肉会显得更粗壮。

短跑需要很强的肌肉爆发力。运动员训练时间长了，腿上和胳膊上都有肌肉群。肌肉韧带会变粗，不是某种意义上的，而是肌肉韧带会变粗。

通过介绍，练短跑时大腿会变粗，但是短跑时大腿变粗主要是因为肌肉发达，而不是脂肪，这对短跑非常有利。如果你想了解更多关于跑步安全的知识，请继续浏览本网站的其他栏目。

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