控糖不控油是什么意思呀
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各位好，给大家分享一下什么叫控糖不控油。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
控糖不控油，就是控制大米、面包等富含糖分的食物。按照这种饮食，吃肉吃蛋不算禁忌，喝酒也没问题。即使热量摄入高，只要控制好“糖”的摄入，也不会发胖。
吃了富含糖的食物后，人体会分泌胰岛素来降低血糖水平。胰岛素，也称为‘肥胖激素’，其机制是将人体活动中未消耗的糖转化为脂肪并储存在体内。相反，如果多吃无糖的肉、鱼、蛋、蔬菜，胰岛素的分泌就会减少，人体内就会产生必要的糖分。这份工作会消耗很多热量，体重自然会降低，导致体质偏瘦。
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