昨天，立秋到了，天地之气从& quot漫长的夏天& quot到& quot秋收& quot。大自然的气往里走，树叶会落，我们的也会落。如果气血不充盈，很容易掉很多头发，因为气血的量不足以涵养外面，也不足以进去。

气血不足的人秋冬脱发较多，容易出现皱纹。今天给大家分享三样东西，内外兼修，可以有针对性的调理身体，让头发由内而外，由外而内的获得营养，养出浓密的秀发，男女皆宜！

为啥头发会变差呢？

年龄大肯定是主要原因之一。头发的生长、脱落、润泽、枯萎主要依靠肝血的滋养。年轻的时候，血气方刚，头发浓密，乌黑发亮；年老体弱，肝血不足，头发变得苍白易脱落。

但都是同龄人。为什么差距这么大？

发廊的专业老师托尼是这样说的：头皮的生态环境很重要。头皮的生态环境由油脂、菌群、代谢平衡三大平衡维持。

头皮油脂分泌不平衡时，头皮会出油，变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害细菌大量繁殖时，就会出现头部瘙痒；头皮角质层代谢过快，脱落就形成头皮屑。

发油、头痒、头皮屑过多、头发干枯、脱发都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。

头发的生理特征和功能主要取决于毛囊。活化头皮的血液循环和氧气非常重要。如果毛囊缺血缺氧，毛发会变细、变软、变脆、易脱落，直至毛囊坏死。

所以头皮就像脸，毛囊就像毛孔。必须定期清洗，保持头皮环境平衡，毛囊呼吸顺畅。

那么为什么你的头皮环境不好，毛囊缺血缺氧呢？

因为内外环境都不好！

空气污染、雾霾、饮食、压力、抑郁、减肥不正确、过度劳累、熬夜。

任何一个都是摧毁你头皮和头发的必备技能！

《医学入门》年，明朝的李炎说： & quot气血充沛，使之润泽，气血虚弱。"

这意味着只有气血充足，才能补脑养发。血虚、血热、血燥、血瘀都会引起各种头发问题，不仅头发失去光泽、脱落，大脑也不够清晰。

俗话说头发是滑溜溜的草，整天被情绪操纵的人，因为经络不通，血流不畅，自然无法培育出质量好的头发。也就是说，生活习惯、头皮环境、气血状况都得到了改善，发质也不是不可逆的。

所以改变你的生活，从你的头发开始吧！

头发逆袭大作战！从外到内养出来！

好好洗头

你需要注意每天使用具有头皮清洁功能的洗发水。平时也可以多尝试，选择自己的头皮，使用舒适的洗发水。

爱护你的头发

把头发擦到半干，用大梳子梳通。直接用20 ~ 30 ml左右的椰子油(视发量而定)，用温水将椰子油温热至45 ~ 50度，椰子油感觉微热。

将温热的椰子油涂抹在头皮上并彻底按摩，然后梳理。不用担心会堵头皮，多按摩就好。椰子油还能溶解毛孔里的脏东西。

然后将椰子油从发根到发梢均匀涂抹，轻拍使头发充分吸收，再用大梳子梳理。

盖上塑料发套，戴上加热发帽，加热20 ~ 30分钟。这种方法加热只需要30元(可重复使用)椰子油，不到10元，去理发店一般要380元(一次)。

我的感觉是呆一晚上，第二天洗掉，效果更好。也可以当天洗掉。下图是第二天洗头后的效果。它要温顺得多，也容易梳理掉。

这样一周一次，持续一个月，会有很大的改善。

有人说用椰子油做发油很正常，因为椰子油是小分子油，营养可以di

理论上，白发可以变黑。但是根据情况来看，只要你能确定白发不是遗传造成的，那么由于生孩子、熬夜、情绪、精神压力、减肥不当等原因造成的剩余白发问题，还是有可能通过后天的努力得到改善和缓解的。

现代医学认为，白发主要是由于头发中黑色素生成减少，黑素细胞的黑色素生成功能减弱，酪氨酸酶活性降低所致。

对了，早发灰应该可以预防骨质疏松。

美国波士顿大学医学研究人员最近的一项研究发现，40岁时头发已经变白一半的人会患骨病。

我国医学认为，头发的生长源于气血。

气血旺，则头发生长正常；气血衰，则头发变白、枯槁、甚至脱落。因此，发质的好与坏，与肺、脾、肝、肾都有关，其中，肺、脾主气，肝、肾主血。一般男子多气不足，调理以肺、脾为主。肝肾为女子先天之本，所以女性头发变白跟血关系更为密切。

前额白发：多为脾胃失调

前额属于阳明。《黄帝内经》女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。阳明衰竭后,头发就可能变白，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。

两鬓白发：多为肝胆不足

鬓即耳旁的部位属于少阳胆经，由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。

头顶、后脑白发：多肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气。肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多由于肾气不足。

后脑勺的部位在任脉附近，也与肾有关。

3.按摩头皮

如何让气血能够顺利到头发？一定要多按摩头皮。具体方法如下

梳胆经

梳督脉

梳膀胱经

综上呢，好头发的秘诀就是，气血饱满＋头皮清洁／按摩＋大量的耐心，

气血饱满：好好吃饭，心情舒畅，不熬夜，不节食／不生酮减肥，既不发福又补气血的饮食方法。

头皮清洁：一周2～3次头皮清洁，每天头皮按摩，一周一次发膜或温油护法发。

大量的耐心：头发不是一夜之间变糟糕的，也不会在一夜之间恢复到良好的状态，奔四的我们之所以硬核，一定是经得住时间的琢磨。

头发，美美哒，还是好呀，你也改善一下吧！

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