补充vc能提高免疫力吗
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适当补充vc可以提高免疫力。因为维生素C的主要作用是防止细胞老化，具有抗氧化作用，防止病毒入侵。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。蔬菜中，辣椒、菊花、苦瓜、豆类、菠菜、土豆、韭菜等较为丰富；水果中，以酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬最为丰富。如果过量服用，会出现一些不良反应，如恶心、腹泻、头痛、胃痉挛等。
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