补钙的最佳时间 补钙的最佳时间简述
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1.补钙的最佳时间通常是每天睡前。白天人体可以从食物中摄取钙，也可以随时从食物中补充，维持血钙水平。
2.到了晚上，人体不再摄入钙。为了维持正常的血钙水平，必须使用骨骼中的钙。同时，人体内调节血钙水平的各种激素的分泌在白天和晚上是不同的。
3.所以晚上血钙水平普遍较低。同时，晚上补钙也有一定的镇静安神作用，有利于调理睡眠。
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