一根香蕉多少卡路里 香蕉减肥法的3个原因
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1.香蕉的热量含量：91卡/100克，一根香蕉(89.0克可食用部分)约含87卡热量。
2、早上香蕉减肥法的三大理由：香蕉减肥含有多种营养成分，不怕营养不均衡。一根100克左右的香蕉热量约为87卡，低于吐司、萝卜糕等。但富含维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养物质。单独吃不怕营养不均衡。
3、消化大量酒精，消除宿便超级容易。香蕉中含有大量的酒精，可以帮助消化，镁还可以提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，防止便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，可以防止摄入过量。
4、去皮吃，超级方便，容易坚持。90%以上的减肥失败都是因为没有坚持减肥计划。现在，用香蕉代替早餐，剥了就可以吃了。而且，做几个精致美味的香蕉餐也比较容易。
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