早上吃豆浆的好处 早上喝豆浆好处
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1.豆浆作为一种豆制品，营养丰富。早上喝豆浆可以补充营养。
2.豆浆含有一定的热量，适当食用可以为人体补充能量。
3.豆浆富含膳食纤维，每100克豆浆中有1.1克膳食纤维。补充膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，预防习惯性便秘。
4.豆浆中还含有一定量的蛋白质，每100克豆浆中含有1.8克蛋白质。豆浆的蛋白质属于优质蛋白质，利用率比较高。适当食用可以很好的补充蛋白质。
5，均衡的饮食才会健康，所以饮食需要搭配素食，食物多样。
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