经常吃粗粮的好处 经常吃粗粮有什么好处
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1.促进排便：粗粮含有大量纤维素，可促进胃肠蠕动，增加排便量；
2.补充维生素：粗粮富含维生素。目前，更多的食物会被过度加工，变成面粉和大米，更多的维生素会在这个过程中流失和破坏，但粗粮可以更好地保留食物本身所含的维生素。
3.另外，对于肠胃功能不好的人来说，粗粮吃多了容易增加肠胃负担，反而对身体有影响。
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