夜跑完还能吃东西吗 夜跑完吃东西好吗
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1.晚上跑步后不宜再吃东西。
2.刚跑完步，身体各项机能都处于兴奋状态。这个时候吃东西会消耗更多的热量。如果在夜跑后吃一些食物，很容易损伤身体，导致胃肠血管在刺激下收缩，腺体分泌减少，容易导致消化不良。严重时甚至会引起胃痉挛、胃痛等疾病，严重时会形成溃疡。建议晚上跑步前2小时吃东西。
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