怎么增强抵抗力和免疫力 如何增强抵抗力和免疫力
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1.非药物方法增强抵抗力首先要增强营养。营养包括均衡摄入蛋白质和维生素，如每天均衡摄入牛奶，辅以一些水果和蔬菜，均衡摄入苹果、谷类、肉类等。这是维持机体免疫力的根本原则。
2、鼓励适度运动，适度的运动可以显著提高机体的免疫力，它可以增强机体的细胞免疫和体液免疫，对提高免疫力很有帮助，所以强健的体魄是增强免疫力的必备条件。临床上，保证患者充足的睡眠，减轻心理压力，保持愉快的心情，对提高免疫力也是很有帮助的。
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