冬季是心脑血管疾病的高发期，其中脑梗塞、心肌梗塞因其高死亡率、高复发率、高致残率，让人谈之色变，夺人性命。入冬后，是脑梗多发期。这个时候要特别警惕脑梗塞和心肌梗塞。让我们跟随[]一探究竟吧！

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为什么冬天要特别警惕脑梗塞和心肌梗塞？

冬季天气寒冷容易导致血管收缩，导致血压升高，还容易发生脑血管痉挛，导致血压剧烈波动，容易诱发脑梗塞。而且天气越冷，人们运动越少，会导致人体血液循环缓慢，大脑血流量减少，也容易导致脑梗塞。还有一些人在寒冷的冬天很少喝水，汗液也减少，缺水会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞和心肌梗塞的概率。所以，进入冬季后，一定要特别注意脑梗塞和心肌梗塞。

过了冬天，不想得脑梗，远离三事。

第一件事：浓汤

入冬后开始进补无可厚非，但要注意少喝浓汤。一般情况下，多数浓汤含盐较多，不利于血压健康，为脑梗塞埋下隐患。

此外，浓汤中脂肪和胆固醇的含量也较高，尤其是白色浓汤，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗塞，也要少喝浓汤。喜欢喝汤的人，不妨选择口味清淡的蔬菜汤、蘑菇汤。

第二件事：泡菜

生活中，咸菜是餐桌上常见的食物之一。尤其是中老年人喜欢吃咸菜。但要预防脑梗，还是要注意少吃咸菜，高血压患者更要远离。腌制的蔬菜含盐量高，也会导致钠摄入过多。钠与血压升高密切相关，这种强大的压力考验着每一根血管，为脑梗塞留下隐患。所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压患者，千万不要忽视。

第三件事：油炸食品

油炸食品，非常好吃，受到大多数人的喜爱。但食用油经过高温加热后，分子结构会发生变化，部分脂肪酸会变成反式结构，增加心脑血管疾病的发生。另外，吃太多油腻的食物会导致血管中甘油三酯含量高，导致‘血粘度’。

慢慢地，甘油三酯也会沉积在血管壁上，形成斑块，这些斑块的面积和厚度会不断扩大，使血管内径变小，血流变慢，从而使血管硬化，形成动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗死的风险。所以一定要注意少吃油炸食品，尤其是三高的，少吃。

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冬季如何预防心梗？不要做这六件事。

第一，过度劳累

对于中国勤劳的人民来说，从古至今都在劳动。有些人即使老了，还是会工作。但是，有时候，因为你过度劳累，很容易导致疲劳。毕竟身体不是机器。一旦你累了，这将是一件非常糟糕的事情。

这种情况可能会增加心脏的负担，导致你心房的冠状动脉不能持续扩张。随后可能导致心肌缺血，并伴有心脏内斑块破裂，心肌梗死就这样出现了。

第二，过于兴奋

在生活中，你也可能会面临这样的情况，过于激动、紧张、开心、愤怒等激烈的情绪，可能会进一步加重你内心的负担。

举个例子，你可能听说过有人因为打麻将时过于兴奋而突发心脏病死亡。真的很可怕。所以保持平常心很重要。

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三、暴饮暴食

就饮食和食疗而言，很多人可能会觉得自己三天没吃东西，每顿饭都是暴饮暴食。我不知道

冬天的气温本身就很低。如果此时不保暖，处于寒冷状态会对血液流动产生影响。很有可能你的血压升高是因为你没有及时保暖，伴随着脑动脉内膜的破裂，进而导致血栓形成和脑梗塞。

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第五，经常熬夜。

熬夜是很多人在生活中都会做的事情。不科学不规律的作息可能会影响到你的脑血管，这真的是一件非常不好的事情，有了脑梗塞的出现。