我女儿5岁了。我不知道为什么。最近，我总是喜欢谈论& quot对不起."

让她上楼去自己拿些东西，& quot我害怕黑暗& quot；

让她给她父亲看些东西。我怕我父亲会骂我& quot(-_-||);

五一假期，有一天我从楼上下来，看到女儿站在爷爷身边，盯着他手机上的抖音视频哭。我急忙给她打电话，问她在哭什么。她摇摇头，看起来很害怕，但她不知道她在哭什么。

最近刚收到一本新书， 《我的名字叫“害怕”》 ,想着在书中寻找答案。和女儿一起看完之后，她发现这真的是一本好书。

这是一本带你认识恐惧以及各种情绪，探索内心世界的书，拟人化的叙述，融合故事、游戏等多种形式，有趣又有料。

这本书由一位著名的捷克作家精心撰写，已经在九个国家出版。它总共包含12章。从“害怕”对人们有什么作用，到人们的几种基本情绪；从恐惧情绪的来源，到人们在感到恐惧时的常见反应；从大人和动物的恐惧有哪些，到如何克服恐惧.让你对恐惧有一个全面的了解。

什么是害怕

我们每个人都经历过恐惧，但如果真的问你什么是恐惧，相信很多人都回答不出来。所以在本书的前几章，《我的名字叫“害怕”》先解释恐惧，让我们更好的理解恐惧。

在英语中，“害怕”一词写作fear，意思是“灾难、危险或突然袭击”。害怕与快乐、悲伤、愤怒一样，都属于人类与生俱来的4种基本情绪。

我曾经问过我女儿，你心中的恐惧是什么样的，她的回答是& quot黑暗& quot。

《我的名字叫“害怕”》这本书将抽象的情感& quot恐惧& quot并且画了一个有眼睛有嘴巴的圆形黑球，看起来很可爱。

这& quot恐惧& quot显然很可爱。无论大人还是小孩，看完这个应该不会再有& quot恐惧& quot糟透了。

此外，作者以& quot恐惧& quot作为第一人称，并安排了一个完整的故事线：小男孩乔治和& quot恐惧& quot。

小男孩乔治和& quot恐惧& quot在森林里相遇。"恐惧& quot没有吓到乔治，只是和乔治聊天打牌，两人相处得像朋友一样。最后，& quot恐惧& quot把乔治送到森林的边缘，看着乔治回家，两人再次相遇。

之后两人真的又见面了。想知道他们在后续有哪些有趣的经历，去书里找答案吧。

《我的名字叫“害怕”》这本书描述了& quot恐惧& quot作为一个和小孩子差不多的小伙伴。一方面可以让书更新颖有趣，另一方面也符合孩子的认知水平和接受程度。可以帮助孩子更直观地理解恐惧等各种情绪。

恐惧来自未知。人害怕某件事，是因为不知道这样的事，不知道会面临什么。当孩子们知道& quot恐惧& quot并且明白& quot恐惧& quot作为和自己相似的小伙伴，自然不会再害怕或者厌恶这种情绪。

为什么会害怕

你有没有被恐惧折磨得夜不能寐？那时候你觉得不害怕就好了吗？说实话，我自己也曾经有过这样的想法。

小时候在家一个人看《少年包青天》，看完以后晚上不敢一个人上厕所。

后来迷上了看《名侦探柯南》，经常被剧情吓到。

当时我就想，要是我不害怕就好了，就不会被这些恐怖的情节折磨了。如果我们不害怕，生活不是会好很多吗？

《我的名字叫“害怕”》这本书告诉我们，如果你不害怕，你的生活不会变好，反而可能变坏。

恐惧其实是我们的朋友，一直默默保护着我们。当你需要帮助的时候，它会出现提醒你远离危险的地方。

比如，当你来到悬崖边，因为害怕，你会有意识地远离悬崖，不往悬崖下跳。

再比如看到房子着火了，因为害怕，就不会远离房子，也不会冲进去。

恐惧可以分为& quot先天性& quot和& quot获得& quot。先天性恐惧是所有人从你的祖先那里遗传来的。这里的祖先指的是你最古老的、真正的祖父母，恐惧对他们来说是必不可少的。

如果他们不害怕，他们可能会被野兽撕成碎片，被古老的风暴吹走，被闪电击中。

恐惧的及时出现，让我们的祖先看到野兽就发抖，跑到安全的地方；当你感觉到暴风雨要来的时候，你会害怕。找个山洞藏起来。

所以，如果你害怕黑暗，害怕电闪雷鸣，害怕危险的动物，不敢站高，那就对了。这是与生俱来的恐惧在提醒你。

后天的恐惧是在经历了生活中的某些事情之后产生的，比如& quot一朝被蛇咬，十年怕井绳& quot。

从某种程度上来说，恐惧其实类似于痛苦。如果没有疼痛，即使有人在背后捅你一刀，伤口出血，你也不会知道，会在不知不觉中死于失血过多。

一个人不害怕怎么办？

这个世界上真的有这样的人。《我的名字叫“害怕”》中介绍过，这个世界上有这样一群人，他们什么都不怕，但可惜他们不是英雄，而是得了一种叫乌—威氏综合症,的病，使得他们体内负责感知恐惧的神经无法被唤起。

听起来很酷，但现实并不好。

例如，当你和一个患有乌氏综合症的女人在一起时。

的朋友一起在丛林里打猎，远处传来狮子的吼声，你迅速作出反应，马上逃跑。而这位朋友却因为体会不到害怕，要一直等到狮子向自己扑过来，才会反应过来开始逃跑。想想这要是发生在现实生活中，这得多危险啊。

害怕除了能让我们自觉远离危险，还会对我们的大脑下达多种指令来保护我们，比如快跑、别动、战斗、装死，甚至还有可能会让我们被吓得拉裤子，别觉得恶心，这是我们最后用来保护自己的手段，因为排泄物的恶臭很可能会让你的敌人退却。

需要注意的是，我们没必要因为自己年龄的增长，就害怕承认自己的恐惧。不管我们长到多少岁，我们都可以害怕。

如何应对害怕

这本书的书名叫做《我的名字叫“害怕”》，副标题是“关于恐惧的百科全书”，既然是百科全书，怎么能少了读者最关心的内容：如何应对害怕。

这本书中介绍了介绍了害怕的变形，如担心、紧张、焦虑等，同时也告诉了我们相应的应对方法。书中内容比较多，我简单介绍几条，大家可以在有需要时跟着做一下。

你可以把你的担心画在纸上，或者用粉笔画在路边，这样所有的担忧看起来都没什么特别的。你感到紧张时，可以试着想想，如果事情向着最糟糕的方向发展的话会怎么样，然后找出应对这种情况的方法，这样你就不会被紧张困扰了。当感到焦虑时，你可以换一个视角看问题，尝试用不同的方法来解决困扰你的问题；也可以和别人诉说自己的感受，找一个自己信任的人，说出自己的焦虑，说不定能获得一些有用的建议。食物是对抗焦虑的利器，可以时不时吃些坚果，香蕉或者黑巧克力，这些东西不仅美味，还能有效的帮你消除焦虑。运动也能帮助对抗焦虑，平时多出去跑一跑、跳一跳吧。运动能促进身体的血液循环，还会释放胺多酚——一种让人感到幸福的荷尔蒙，可以让人们的心情变得愉悦。恐怖是巨巨巨巨大的恐惧，这是一种令人窒息的强烈的危机感，闭上眼睛然后长长的深吸一口气吧，闭眼是一种很好的缓解恐怖感的方式。

这本书在介绍与“恐惧”等与情绪相关的知识时，充分考虑到了孩子的接受和理解程度，语言表述非常通俗易懂，并且十分幽默。

整本书包含了漫画、故事、互动游戏、小诗、小测验等多种形式，把抽象的知识用孩子们喜欢的方式呈现出来。一边读一边就会觉得真是太有趣了，甚至忍不住哈哈大笑。

在最末两章内容中，作者带我们一起探究了“害怕”在童话故事以及影视作品中存在的必要性，还通过一个怪物画廊带孩子认识那些生活中经常会听到的怪物，结尾处的小测试也很有意思。

带上孩子一起看看这本书吧，让孩子真正了解害怕，如果孩子中途表现出了排斥也不要紧，合上书抱抱孩子，毕竟在孩子心中，亲人，尤其是爸爸妈妈，才是这世上最勇敢的人。

我的名字叫“害怕”：关于恐惧的百科全书后浪浪花朵朵￥99购买