作者/河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任、硕士研究生导师高启龙博士

我是人体的骨骼系统。

我的家庭很大。

各司其职

我很强壮。

有时候也很脆弱。

你对我了解多少？

请仔细听我说。

亲爱的朋友们，大家好！我就是你的骨骼系统，俗称骨头。我们是一个大家庭。成年人体内有206个兄弟姐妹。它们形状各异，有的长，有的扁，有的不规则，但我们彼此相爱，构成了人体的骨架。

我精彩的一生

其实在少爷的婴儿时期，我们家更大。新生婴儿的骨骼多达305块，儿童骨骼其实应该是217 ~ 218块。随着少爷的长大，骶骨和尾骨会逐渐融合。

在少爷还是胎儿的时候，我们更小更软，这样分娩的时候宝宝就能顺利从母体中娩出。随着主人离开母亲，长大成人，我们开始了不断成长和强化的过程。从婴儿期到青春期是我们成长的高峰期，孩子的成长与被称为骨骺的结构密切相关。

股骨等长骨两端膨大的部分称为骨骺。长骨有一个身体和两端，身体叫骨干，两端叫骨骺。骨骺的上部和相邻的骨头形成一个关节。儿童四肢干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构，称为骺板。骨骺和骺板是四肢未成熟长骨的生长区域，也是儿童骨骼最薄弱、最容易骨折的部位。

虽然从外表上看，我们除了体型之外，其他地方可能变化不大，但其实从出生开始，我们就是小工厂，细小的血管源源不断地为我们的成长提供养分。人体消化吸收的胶原蛋白、钙、磷、镁等原料输送到骨骼，成骨细胞和破骨细胞在软骨中不断破土提取软骨中的多糖成分，以及

当我们长大后，破骨细胞咬掉旧组织，成骨细胞建立新的骨组织。我们正处于不断强化的过程中。但是随着年龄的增长，我会逐渐变老，我坚韧的外表会逐渐变得松散，这就是所谓的骨质疏松。但我是一个沉默寡言的人。我永远不会把我的痛苦告诉主人，只会默默忍受，直到有一天崩溃，给人带来沉重的打击。

我是人体钙的储存站，人体99%的钙都储存在我们体内。我们储存的钙量在35-40岁左右达到顶峰。在此之前，成骨细胞更新新的骨组织，我们逐渐变强。之后破骨细胞的破坏活动占据主动，我们的钙量逐渐减少，尤其是绝经后，体内雌激素水平的变化会加速钙的流失。所以有必要帮助我们及时早期补钙，避免老年人骨质疏松。

我的痛苦和无奈

我这么重要，可你知道吗，我的人生可能会遭受无数的打击和挫折，其中最可怕的就是肿瘤，尤其是经常发生在孩子身上的恶性骨肿瘤，这不仅是我的痛苦，也是我家少爷和他们全家的灾难。

骨肉瘤是一种多发生于20岁以下青少年的恶性骨肿瘤，约占儿童恶性肿瘤的5%。中国每年新增病例4000-5000例。骨肉瘤主要侵袭长骨的末端，如股骨远端或胫骨近端，这些部位往往是我生长发育最活跃的地方。这种恶性肿瘤发病率不高，但后果却很严重。

图片来源：腾讯医典

很多家庭在孩子长大后都不会太关注我。当孩子们说& quot腿痛& quot，有些家长可能认为这可能是& quot成长的痛苦& quot。他们不一样。家长要学会鉴别。如果真的是骨肉瘤，他们必须尽快带孩子去治疗。

生长痛是指小儿膝关节周围或小腿前侧的疼痛，无任何外伤，但关节活动也正常，局部组织不红肿、不压痛，主要表现为下肢肌肉疼痛，多发生在夜间。生长痛可能是由于青春期儿童骨骼发育较快，而周围的神经、肌腱、肌肉等生长相对较慢，可能会引起下肢腿部肌肉的牵拉痛。青春期的孩子比较好动，过度运动后，酸性代谢物堆积，也会引起明显的肌肉酸痛。

骨肉瘤的疼痛多为持续性、间歇性，不活动时也会感到疼痛，活动后疼痛加重，尤其是患者入睡后。有的孩子因为疼痛不愿意伸直关节，会出现保护性关节屈曲。骨肉瘤的疼痛可在几周内加重，局部肿胀持续加重，肿胀处温度升高。如果肿瘤发展迅速，还可以在患者皮肤表面看到静脉生气。

骨肉瘤的病因尚不明确，但显然与儿童骨骼的快速生长发育有关。所以要提醒家长朋友，一旦孩子主诉腿疼甚至孩子关节不直，一定要高度重视，做相关检查，排除肿瘤。怀疑恶性骨肿瘤的一定要去专业机构检查治疗，千万不要耽误最佳治疗时机。

我的强壮宝典

说了这么多，我最想让你知道的是下面，如何让我更健康！

1、适度运动

我喜欢运动，尤其是跑步、跳绳和在阳光下游泳，这会让我们更强壮。但是对于年轻的朋友，我要提醒你，虽然可以刺激我们的成长，让你长高，但是要注意适度。过度运动可能会损伤骨骺。

2、补钙

年轻的朋友生长发育很快，钙在这个过程中起着重要的作用，所以年轻人要注意补充营养和钙。鱼、肉、蛋、奶都是非常好的选择。随着年龄的增长，钙会逐渐流失，尤其是绝经后的女性，钙流失更快，所以也是必须的。

补钙。

有人喜欢喝骨头汤补钙，其实这是一个大大的误区，骨头汤含钙量非常少，其中更多的是脂肪。虽然骨头汤很美味，但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补钙的目的，对于老年人来讲反而会摄入过多的盐和脂肪。

3、戒除不良习惯

吸烟、酗酒、熬夜、过量饮用咖啡等，都会加速我的钙量流失，让我变得脆弱，容易骨折。

预防是最经济、最有效的健康策略，每个人都是自己健康的第一责任人，也是自己身体和健康的第一管理者，对家庭和社会都负有健康责任。

保卫骨骼，保卫我们身体的基石。

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