国庆带孩子回老家，在高铁上遇到一个年轻女孩。因为同站下车，所以聊了几句。临走的时候，我对孩子说：跟阿姨说再见。女孩听到这句话非常激动，眼睛睁得大大的。她很惊讶，问，我怎么变成大妈了？我瞬间意识到自己说错话了，赶紧纠正说，哦，是我姐。

女生的这种心理我也经历过。二十出头的时候，怕被孩子叫阿姨。三十岁左右的时候，害怕被同龄人叫姐姐。年纪越大，越在意，特别是过了三十之后。

30岁对于女人来说是一个非常重要的转折点。因为女人一旦过了30岁，不仅青春渐行渐远，身体各方面的机能也在慢慢衰退。最直接的表现就是怕冷，肤色暗淡，皮肤慢慢变差。这些现象其实和女性容易贫血，气血虚弱有关。研究表明，大多数妇女因其独特的生理特征而患有贫血。

但是，贫血并不可怕。轻度贫血甚至可以通过日常饮食来调理，比如大家熟悉的吴红汤。用：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖,的五种食材熬制而成，具有补气养血的功效，也是女性朋友们经常用来调理身体的汤。因为所用的五种配料都是红色的，所以它们也被称为吴红汤。

【五红汤的做法】

准备食材：红豆（赤小豆）50克、红皮花生50克、枸杞5克、红枣5-6粒、红糖适量

做法如下：

2.准备5-6颗左右的红枣，用清水冲洗干净，去掉枣核备用。红枣的果核煮久了容易上火，所以在入锅前尽量去掉。

3.将预先泡好的红小豆、花生、去核红枣倒入砂锅中，然后加入足量的水，加盖大火烧开，再小火炖20-30分钟。

4.20-30分钟后，打开盖子看看。此时红豆已煮至开花，再加入事先洗净的枸杞，加入适量红糖，盖上锅盖，继续小火炖10分钟。

5、10分钟后，这样食材已经煮到软烂，就可以关火上桌了。

吴红汤中的红豆含有丰富的铁和维生素B12，具有补血活血的作用。花生's衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，起到止血补血的作用。枸杞能补虚、填精、明目、安神。红糖能益气补虚，健脾暖胃，活血化瘀。红枣,味甘、性平，不仅能补益气血、健脾和胃，还能促进人体的造血功能。将这五种食材放在一起，经常食用，会对调节身体机能、补气养血起到非常显著的作用。

这款汤做起来没有任何难度，但有几点是需要特别注意的：

2、花生一定要选择红色的花生，因为红色花生的外皮是一种药材，也是花生能补血的主要原因。

3.煮这种汤最好选择砂锅，因为砂锅是泥土做的，不含任何有害物质；而且砂锅的保温性比较强，煮出来的汤在口感和营养保留上略胜一筹。

感谢您的阅读。我是一个围裙妈妈，一个每天围着围裙做饭，为家人准备每一顿饭的全职妈妈。虽然不会很多，但是每一道菜都用心做。如果你喜欢我的文章，记得关注，喜欢，评论转发，谢谢！