康康听同事说，前段时间家里有个小亲戚跟同事聚餐。吃饱喝足后，他甚至在下一级台阶上摔倒，被送往医院。别误会，他被送进医院不是因为喝醉了，而是因为缺钾。这个结果不仅让他的同事们感到惊讶，也让主人公纳闷，为什么因为缺钾而住院，他在医院治疗了一个星期。

这一事件特别突然。我不知道为什么，就摔倒了，摔得那么重。之后就没力气起来了。同事觉得事情严重，把自己送去了医院。对于这样的事情，我同事和主角的小亲戚自然不理解，但是康康知道原因。下面详细说说缺钾。

为啥缺钾会让人身体无力到摔倒？

了解钾在人体中的作用很有必要。人体内的钾大部分存在于细胞内，少量存在于细胞外液中。为了保证人体内钠钾离子的平衡，需要一个结构来维持。这个结构就是钠钾泵.它可以调整钠钾离子,的浓度，让他们留在平衡水平，来到作用于人体的神经和肌肉功能.

因此，人体的神经和肌肉功能要想正常发挥作用，就需要钠钾水平的平衡。如果钾离子含量异常，会影响神经和肌肉功能的。钾离子浓度降低，说明体内钾不足。肌肉功能受到限制自然会导致肌肉无力.的情况如果缺钾严重，也会导致人摔倒。

其实在肌肉无力引起的摔倒之前，肌肉和神经早就有提示，只是很多人不把它当回事，这样会让后果更严重。体内钠钾失衡,缺钾后，容易出现反复的抽筋现象，以及手指、腿脚麻木's问题，只是偶尔发生，或在短时间内出现，并很快恢复，这将使人们忽视，不认为这是一个严重的问题。但在频繁发生的情况下，无论问题是否严重，都要引起重视，及时查找原因。

缺钾时，除了肌肉无力、出现麻木现象，还有什么异常表现？

便秘会“黏”上你钾不仅参与神经和肌肉功能，而且与消化系统密切相关。消化系统要想正常发挥消化功能，钾的摄入要充足。否则，钾的含量过低，会导致消化速度下降，食物不能及时消化，剩余的食物会在体内堆积，消化能力更弱。久而久之，消化能力会更弱。

一般来说，心脏跳动异常's的心跳频率是有规律的，很少有不正常的心跳。如果持续时间长了，总觉得心跳更快更剧烈。我应该更加注意它。也许我的心悸是冲着你来的。我心悸发生后，大部分人都会想到心脏病。其实也没那么严重。可以先检查一下是不是缺钾。钾不足时，还会引起心悸，感到心慌、胸闷。

由于频繁上厕所，还容易口渴的钾钠要保持平衡，所以钾缺乏时，钠离子的浓度也会受到影响，钾钠对泌尿系统的影响也比较大。如果钠离子水平过高，钾离子含量过低，可能是泌尿系统异常，产尿速度会更快。再加上钠离子浓度高，人很容易出现口渴的症状，多喝水。这种情况下，上厕所的频率自然会变高。

缺钾后，应该如何补充钾元素？

可辅以食物或药物。当然，如果缺钾不严重，还是建议吃辅食。毕竟药物会有一定的副作用，食补会更安全。如果想通过辅食补充钾，建议多吃几种食物：

水果：草莓、猕猴桃、桃子和椰子

蔬菜：空心菜、苋菜、芹菜和山药

肉类：瘦肉、牛羊肉、鲤鱼肉

主食：荞麦、玉米、薯类、土豆

对于缺钾严重的人来说，服用补品效果不好，但要按要求服用，不建议长期服用。钾稳定后，可以通过食补来保证体内钾的充足。

缺钾的表现已经解释过了，大家可以自己检查一下。如果有同样的症状，要及时补钾。不要等到问题严重了，再后知后觉的补钾。根据身体的异常症状可以知道缺钾对身体的危害还是蛮大的。不要粗心大意。