持续高血糖可引起神经末梢病变，进而引发一系列皮肤问题，是糖尿病常见的并发症。一般70%以上的糖尿病患者都伴有不同程度的皮肤损害。如果皮肤上出现以下三种表现，十有八九是糖尿病来了，要尽早去医院做血糖检查。

皮肤有哪些表现需警惕糖尿病？

长期高血糖可刺激神经末梢，削弱皮肤锁水能力，容易引起皮肤瘙痒，尤其是肛门和外阴周围，使瘙痒遍布全身，并伴有皮肤干燥、脱屑。

2、皮肤感觉异常

手脚麻木，伴有灼热感，就像蚂蚁在皮肤上爬行。走路时，他们的脚像踩在棉垫上，手指像戴着指套。此外，部分患者四肢、手脚疼痛剧烈。

3、皮肤疱疹

四肢会出现原因不明的水泡，大小不一，就像烫伤的水泡一样。大约1~2周会自愈，但会反复出现。

哪些情况会促进糖尿病并发症产生？

熬夜可扰乱生物钟，刺激皮脂酒精分泌，同时扰乱下丘脑中枢系统，使交感神经极度兴奋，胰高血糖素水平升高，血糖难以控制，促进糖尿病并发症的发生发展。

2、情绪波动大

过度紧张、焦虑或抑郁、恐惧等负面情绪可刺激肾上腺素、儿茶酚胺等属于亲糖激素的激素分泌，使血糖难以控制。所以要学会及时转移注意力，发泄情绪。

3、吸烟酗酒

香烟中的尼古丁会破坏血管内皮细胞，阻碍血液循环，还会引起胰岛素抵抗和代谢紊乱；酒精可直接作用于肝脏，引起脂肪肝，尤其是注射胰岛素后，可能导致低血糖。

4、缺乏运动

缺乏运动容易导致肥胖，肌肉含量减少，容易出现代谢综合征，从而诱发慢性疾病。糖尿病患者每天至少运动30分钟，有助于消耗糖原，降低血糖。

5、从来不关心餐后血糖

很多糖尿病患者从不关心餐后血糖，也不定期去医院体检，促进了糖尿病并发症的发生。经常监测餐后血糖，尤其是更换新药和治疗方案时。同时，每三个月去医院做一次糖化血红蛋白，每半年检查一次肾脏和眼底。

6、忽略早餐

不吃早餐会影响一整天的正能量摄入，午餐和晚餐暴饮暴食会造成血糖波动过大，血糖难以控制。另外，糖尿病患者吃得太快或吃得太多，会导致餐后血糖升高，所以只要吃到七分饱就行，放慢进食速度，调整进食顺序，先吃绿叶蔬菜，再喝汤，最后吃主食。

技巧

如果在皮肤上发现以上三种表现，并伴有三多四少、全身无力、视力下降等。应该尽早去医院检查血糖，排除糖尿病的可能。平时要注意饮食清淡，远离高糖高脂食物，严格控制每日总热量摄入，拒绝食用油炸和加工食品。糖尿病患者除了关注血糖，还要控制血压、血脂、体重等各项指标。

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