正常情况下，一个成年人的心脏每分钟跳动约60-100次，无时无刻不在跳动，为全身的器官、组织和细胞提供新鲜的血液、氧气和营养。但太快、太慢、跳跃都是不正常的现象，要引起高度重视。

不可忽略哪几种心跳？

每分钟100次以上称为心动过速，分为生理因素和病理因素。如果你压力大，过于兴奋，暴饮暴食，抽烟喝酒，都可以使交感神经兴奋，从而使心跳加快。如果在安静状态下心脏每分钟跳动100次以上，并伴有不明原因的出汗、心慌、全身乏力、头晕，应尽早去医院做心电图检查。

被感染后会诱发炎症、发热，使心跳加快；甲状腺疾病影响心脏功能，尤其是甲亢会导致心跳加快；心脏问题，如心力衰竭或心房颤动，服用平喘药，麻黄碱和抗生素也会导致心率过快。如果是病理性心动过速，就要及时找出潜在原因，进行相应处理。心跳太快不是个小问题。如果长期下去，会引起心脏增大或血糖异常，甚至引起心力衰竭，增加心血管疾病的风险。

2、心跳太慢

心跳过慢与年龄和性别有关。一般老年人和男性心跳都比较慢。如果心跳每分钟40~60次，身体没有异常，不需要特殊治疗。但如果长时间心率过慢，心脏泵出的血液就会不足，导致器官缺血缺氧。只能通过代偿性心室加速供血，导致血液回流不足，甚至猝死。

如果心跳低于每分钟40次，并伴有胸闷、气短、头晕、眼前一黑，应尽早去医院做心电图和超声心动图，看看是不是心肌病、冠心病。如果出现严重的心跳缓慢，需要选择正规医院安装心脏起搏器。

3、心脏乱跳

心脏乱跳的原因是早搏和房颤。心脏手术的时候，事先有一个跳动，然后有一个停顿。这叫早搏，容易发生在抽烟喝酒、精神压力较大、失眠、喝浓茶浓咖啡的人身上。它的主要症状是心悸和喉咙的强烈冲击。

早搏次数少，没有症状，不需要特殊治疗。但早搏已被允许影响心脏结构，应在医生指导下正确用药，积极治疗心肌炎或甲亢等原发病。房颤的主要特征是心跳不规则，经常感到心慌、胸闷、气短和不明原因的出汗。

诱发房颤的因素很多，如甲亢、遗传、心肌病、高血压、冠心病和糖尿病、吸烟饮酒、过度劳累等。房颤可诱发中风，增加心力衰竭的概率，应及时治疗。

技巧

日常生活中要保持心跳平稳，每天坚持30分钟以上的适度有氧运动，如散步、打太极拳、骑马或慢跑等。并量力而行，不做剧烈运动。每天睡眠充足，只需睡7~8小时，就能让心脏得到足够的休息，降低心血管疾病的风险。

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