恋人之间最常见的分手原因是& quot你不能给我安全感& quot和& quot我觉得和你在一起不安全& quot。

这到底是什么& quot安全感& quot？它有什么能力决定恋爱中的两个人会携手前进还是分道扬镳？

有人说，安全感就是金钱。

只要有足够的钱，想买什么就买什么，会给人的心理带来足够的安全感。

有人说安全感就是陪伴。

不管你有多少钱，只要真心陪伴，就能给对方带来感情上的安全感，心里有安全感。

然而，丛飞从认为& quot安全是确保生命生存的基本保障，是人类的最低需求& quot。

为此，在他的新书《养育你内心的小孩》中，他对& quot安全感& quot，让越来越多的人明白安全感与性别无关，是男女老少都有诉求的心理。

丛丛飞，一位80后的男心理咨询师，喜欢用冷笑话进行心理治疗。

他有很多标签:应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，北京聪飞聪心理咨询工作室负责人，全国首批认证萨提亚咨询师，萨提亚、释梦、催眠、精准点穴、存在主义等一系列心理学理论和技术。与国内外众多行业领袖合作.

然而，最著名的标签是他获得了& quot集群挖掘机& quot凭借他在心理学领域10多年的深耕！

你一听就知道，在丛飞面前，只要他想知道，任何人的心理秘密都会被挖掘出来！

在丛飞看来，这个世界会给我们带来各种各样的问题，但我们真正缺乏的从来不是问题的解决方案，而是面对问题并解决问题的勇气！

只有倾听自己的内心，让自己的内心真正强大起来，才会充满勇气去面对自己遇到的任何问题。还有安全感则是让内心强大起来的重要支柱之一.

在书《养育你内心的小孩》中，丛飞解释了& quot安全感& quot从& quot缺乏安全感的4种表现"& quot缺乏安全感的本质"什么是& quot健康的安全感"和& quot如何获得健康的安全感"让人们对久闻其名的安全感有更全面清晰的认识。

缺乏安全感的4种表现

我们常说自己没有安全感，意思是感觉到某种危险或者即将受到伤害。

最典型的例子就是恋爱中的男女双方，因为从对方身上感受到了不安全感。

不安全主要有四种形式：

1、害怕的是危险，而非其他

感情世界里有一种不安全感，来自对被抛弃的恐惧。

抛弃本身不会对自己造成伤害。如果你离开这个人，你可以找别人，就是& quot如果你不把我留在这里，你可以把我留在这里。"

抛弃之所以真的很可怕，很危险，是因为被抛弃后，你可能没有经济来源，饥寒交迫；还是被人盯上了，被人偷偷绊了一跤！

2、危险是主观体验，并非现实

当一个人感到危险的时候，他已经失去了安全感。其实危险未必真的会发生！

这就像在一段感情中，当你看到一个身材凹凸有致，性感妩媚的女人围着你的男朋友转，而且他们经常有说有笑，有更多的话题可以聊，你大多数情况下会失去安全感。

心里感觉到了没有由来的危险，担心自己不够漂亮不够优雅被男朋友拒绝。

但事实上呢？可能对方只是一个可以和你说说话的同事吧！

3、危险是不可应对的

只有当你相信自己有能力面对危险并消除危险，你才会对危险不感到害怕，危险也就不再是威胁。

而如果你觉得无法面对危险，无法应对，就会无助，害怕，失去安全感。

这就像听说男朋友被其他优秀女性主动追求时，只要你心里确信对方是个有责任心的人，绝对不会越界，那就没什么好担心的。

如果你害怕他会& quot诱惑& quot并且整天心神不宁，那么自然你对这段感情就没有感觉了！

4、恐惧不一定会被意识到，但会藏在潜意识里

人总是本能的去做让自己有安全感的事情，这也让我们的行为下意识的去防御威胁。

这也是为什么人总是活在习惯里，对打破习惯的行为非常排斥的原因。

大多数人都害怕另一半出轨。其实我害怕的不是出轨本身，而是出轨后会给我带来的不可预知的危险。

既然不安全感是一种恐惧，那么常见的恐惧有哪些？

根据丛飞10年来积累的临床经验，分别是：害怕冲突指责和否认、害怕孤独、害怕被抛弃、害怕犯错和做不好、害怕缺乏支持、害怕不够好、害怕没钱、害怕工作不稳定、害怕没有权利、害怕没有人脉、害怕意外、害怕黑和害怕鬼.真的是五花八门！

也许我们可以对比一下自己，找出自己害怕什么，对症下药。

从这些详细的列表中我们可以发现，不安全感的本质是一种对危险的恐惧！

如何获得健康的安全感

当我们对“缺乏安全感”有了清晰的认识，那么，如何让自己拥有健康的安全感就成为了需要面对的难题。

要想满足自己的安全感，就要照顾好自己的脆弱，做到保护自己，疼爱自己！

获得健康的安全感的方法有以下几种：

1、适度放弃

当出现缺乏安全感的情况时，不妨反思一下，是不是自己投入的期望值过高，以至于产生了疑虑和恐慌，毕竟执念越深，受到的伤害也越大。

与其在缺乏安全感的恐慌中度日如年，不如调整期待，改变方向，放弃执念，让自己不要陷入痛苦之中。

2、小冒险

导致安全感缺失的原因是害怕，而要想打破害怕心理的有效方式之一，可以尝试小冒险。

通过自己能够接受的程度的冒险来检验害怕的危险性，从而调整自己的安全感，找到自己内心安全警戒线的位置。

3、求助

当感觉到安全感匮乏的时候，不要恐慌，不要害怕，而是去寻找能够帮自己解决当下困境的人。

也就是丛非从在书中所说的“一个人的力量不足以照顾自己，但是外在有很多力量可以做你的加持。”

虽然求助可能会被拒绝，但是并不是所有的人都会拒绝寻求帮助的自己。

4、交换

有的人觉得自己不值得别人帮助，那么可以采取资源置换的方式来扩展自己的能力，借助他人的力量来提升自己的安全感。

这也是为什么有人会认为钱能够带来安全感的原因。

有了钱就可以换来很多的资源进行交换，以寻求更多的人帮助自己，用来增强自己的安全感。

所以，当下社会很多独立女性忙着赚钱的根本原因就是通过金钱的保护，让自己给自己提供安全感！

5、跟原生家庭分离

此外提升安全感还有一个很重要的方式，那就是跟原生家庭分离。

当自己还是小婴儿的时候，为了求得生存，需要依赖周围环境提供安全和保护，这个环境就是原生家庭。

可如果原生家庭带来的不是安全，而是恐惧和创伤，势必会给心理带来严重的伤害。由此衍生出了“幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年”这句话。

所以，想要构筑健康的安全感，首先要学会心疼自己，远离对自己生活有不良影响的原生家庭。

在《养育你内心的小孩》这本书中，丛非从指出“人每天都生活在形形色色的关系中”，这也解释了为什么要跟他人、社会建立关系的原因。

因为人的内心有需要，而关系就是满足我们需要的重要存在。

需要有很多种被满足的方式，我们所要做的就是选择最适合的方式来处理自己的需要。

除了“安全感”之外，人内心基本的需要还有4种，分别是“自由”、“价值感”、“意义感”和“亲密”。

人类的所有情感需要都可以归纳到这5种需求中。

每个人的内心都有本能的、固有的情感需要。

虽然每个人的需求不同，但是每个人都需要爱，需要被温暖和关怀，需要自己的需要能够被满足！

与其被动的等待别人来满足自己的需要，不如主动出击，强大自己的耐心，让自己把自己照顾好，让自己对自己的需要负责，这样就可以轻松坦然而又开心的面对这个世界。

自己不能够真正的认识自己，但可以借助外界的力量更深入的了解自己！丛非从的《养育你内心的小孩》值得一阅，因为每个人都能从书中找到自己！